トレーニングの最近のブログ記事

さむーい！冬に逆戻り。。。午後から降り出した雨はジムに行くころにはみぞれにかわり、そして帰宅時刻の現在、自宅周辺は雪。うっすらつもってちょっと滑ります・・・^^;

今日もメニューはスイム。ランもやりたいけど。。。今年１本はやりたいと思ってるフルもこれじゃ調整つきそうにないかな・・・

スイム：750m @55"くらい、スイム：750m @55"くらい。

ダウン：50m。

59.80kg。

今日は日中19℃ほどまであがって、2010年の春を想わせる陽気でした^^;。

今日もスイムのみ。

スイム：1,000m、ペースフリー（だいたい@"56くらいかな？）

プル：1,000m、こちらもペースフリーですが、スイムとほぼ同じペース。

ダウンなし。

60.10kg

来週のかるがもは棄権というのももったいないし、ジョグでも走るとなるとこの週末にちょっとは走らないとなあ・・・今の気掛かり。

今日は行きました^^。実に4週間空きました。

昨日とおとといとつけ焼刃的に泳いだ成果はちょっと見られた感じでした^^;。

自主アップ：400mくらいやったかな？？

アップ：25m×12本、今回は適当本数ずつスイム、キック、プルをやりました。

ドリル：サイドキック25m×2本、ドルフィンツービート25m×2本、ツービート（ストローク意識）25m×2本（12づつでした^^;）

スイム：50m 6本×3set @"55、"55、"50　・・・最後の"50はちょっとキツくて正直めげそうでしたが、どうにかこらえました。コンスタントに"48くらいで回ってくればできるんだな・・・と。

脚の具合悪く、そのあとのスピニングはお休み。

それから、6年間続けてきたこのトラスイムも、あと2回でおしまい。いままで、水曜の晩は、このトラスイムありきで年間のサイクルがまわっていましたので、正直、この先無いとなると、当然、自分自身のなにかバランスが崩れるのを覚悟しなくてはならないと思います・・・大げさじゃなく、これも転換期でしょうか。

先週みんなに話があったそうですが、今日アヤトさんから先週話をきけなかったパパたちを集めてそのお話が練習後にありました。・・・かなり重い話でした。・・やっぱ経営って大変そうです。。。

それでも笑顔でがんばれるって、とても良いことだな、と励みに思いました。

今日もスイム！^^;。空いてるプールでコース貸切り^^;！

スイム：500m、プル：600m、スイム：500m、プル：500m。

最初のプルはなんだかウキウキしちゃて思わず600m泳いじゃった^^;。

60.20kg。

先週はまるまる運動をしなかったので、運動不足感にかられて今日はスイムをやって帰ってきました。

スイム：500mスイム@55"、500mプル@"55、・・・その後はゆっくりさんが入ってきちゃって（私の半分以下のペース）、まあお互い様ということで、それにあわせてやってたら何本もなにもわからなくなっちゃった^^;。まあでも、最終的に2,000mくらい泳いだかな？久々の運動には適度でした^^;。

しかし、左ハムはヤバい-.-;もう走れないんじゃないか・・・

60.25kg。

先月は法事で空いたため、今日は今年初の月例マラソンでした。

さすが２月の月例は寒い寒い・・・^^;。それでも今日もものすごい(相変わらずありえない程の)数の人でにぎわっていました^^;。

えりいも1kmの距離にだいぶ慣れてきているようです。安心して見ていられる感じです^^;。

ケントには6分30秒を切れたら帰りに揚州商人（新横浜のラーメン屋さん）で昼ごはん！という事前の約束がありました。

ラストスパートはかなりがんばっていたケント、結果は6分30秒でした。1秒に泣くとはこのこと^^;。あきらめかけたケントに、今回はダブルチャンス^^;！3kmを完走（タイムは関係なく、ただし1.全体のビリはダメ、2.歩いたらダメ、3.最後パパに負けたらダメ）できたら揚州商人ＯＫ！というオファーを出してあげました^^;。決して簡単ではなかったようでしたが、約束も守り、3km初完走^^;。

パパは脚の調子見がてら、5kmを26分ほどかけてジョグ。久々に走った感じ、それほど悪くなりそうでもありませんでした。

ママは10km。46分ほどかかったようですが、ラストはしっかり走っていたようです^^;。

終わったあとは、みんなで揚州商人へ寄って帰りました。

雪の朝になりました。昨日の大阪出張（の帰りに飲んだワイン、家に着いてからさらに飲んだワイン）の疲れもあって今朝はゆっくりと起きて、雪の中、ゆっくりと行きました^^;。

運動の方もなにかとサボりがちな今週。。。いや最近ですが、今日も、とりあえずスイムだけでも・・・と、ジムへ向かいました。

今日はキチッと1分サークルの日にしました^^;。

スイム：50m×30本 @1'00"、

プル：50m×20本 @1'00"

トータル 2,500mは最近まとめて泳ぐ量にしては最高^^;。運動自体が少ないのでこれでもそんなにヘビーに感じません^^;。

59.90kg。

明日も朝から大阪・・・昨日と同じ新幹線で行きます^^;。