3年ぶりに試合に出ました。忘れないうちに総括しておかないと。
当日試合前：まずは血圧の安定。薬を4:08起床直後に飲んでおいたことは良！？（ちなみにこれはこれは治療^^;トライアスロンのパフォーマンスを上げようとかいうものではなく^^;）
前泊の「東横INN横浜スタジアム前新館」は中華街を抜けて現場まで徒歩15分ほど。トランジションエリアまでちょっと距離はあるが、PM10:30頃～AM4:08までぐっすり眠れたことも良。喫煙ルームしかとれなかったけどにおいも無く、前泊は総じて成功。
朝食は前日買い置きのおにぎり３個(600kcal)、オレンジジュース(130kcal)、男梅3粒(塩分として)、セオリー通り、スタート3時間前のAM6時までに、1時間かけてゆっくり食したこともきっと良。
前日に預託したバイクの夜間の間のスローパンクが最も心配だったけど、それが無かったこと、良。
補給の「メダリスト」「カーボショッツ」良。特にカーボショッツは今回初だったけど、少量でコンパクト、いっぱい食べなくて良い（＝短時間に補給が終わる）点がGood!
スイム：入水、感動的な水面からの眺め。ニューグランドタワー、氷川丸、マリンタワー・・・おもわずゴーグルをあげて良く目に焼き付けた。
泳ぎ始めてすぐにいつもの「泳ぎたくない病」が出たけど、なんとか集中に努めてたてなおし。
2周回の1stラップ14分でまずまずと思ったが、結果30分かかったのには落胆。
バイク：カーボショッツのトップチューブ3個付け(1個は落としたときのスペア)厚手荷造りテープ留め良。マスキングテープ(紙)での補助留め、良。ただし、はがすときに次のカーボショッツの補助止めまで外れ、走行しながら直さなくてはならなかったため、補助留めもずらす工夫要。
Vittoria Triathlone EVO-II 22Cにしたこと、とっても良。10気圧入れても走り固くない、埠頭の路面かなり悪かったけど安定、コーナーのグリップ感、とっても良かった。
全6周回。3周目、5周目でカーボショッツを補給したのは良かったっぽい？
メダリスト濃い目は、やっぱり濃かった。けど、その後のランでの給水で薄まってちょうどよくなった？これからも、若干濃い目で行こう！
4kmを2.5周回は適度な感覚だった。メンタル的に良かった？
タイム1:20:40は及第点。
ラン：いつもなんでこんなジョギングになっちゃうんだろう？と思いつつも10kmあると思うと、もうこれ以上あげれないジレンマ。
ランのタイム47:04は、意外と悪くなかった、と言う感じ。
事前の補給タイミングもよい結果につながったのかも？
総評：スイムに落胆。練習のときはもっとちゃんと泳いで、筋肉を取り戻さなきゃ。スイムは28分くらいにしないといけない。あと2分縮めなきゃ。バイクはこんなもんだろうか、これからもマシントレーニングでもバイク80分とか、85分とか、やっていかなきゃ。
ランについてはこれでも少し満足。普段のトレーニングにバイク→ランを取り入れていたことが今回最大の良点だったと実感。脚はまったく大丈夫だった。しかもラスト300mほどはあげられた。ただ、欲を言えばもうちょい早めのスパートをしたい。その場ではなかなかできないけど、ここが課題。
最高のロケーション、最高の季節に、良く体調を整えて試合に出ることができました。
とても贅沢なレースでした。
ゴールして、コースに向かって一礼して、レースは終わりました。
