今日もメニューはスイム。ランもやりたいけど。。。今年１本はやりたいと思ってるフルもこれじゃ調整つきそうにないかな・・・
スイム：750m @55"くらい、スイム：750m @55"くらい。
ダウン：50m。
59.80kg。
]]>今日もスイムのみ。
スイム：1,000m、ペースフリー（だいたい@"56くらいかな？）
プル：1,000m、こちらもペースフリーですが、スイムとほぼ同じペース。
ダウンなし。
60.10kg
来週のかるがもは棄権というのももったいないし、ジョグでも走るとなるとこの週末にちょっとは走らないとなあ・・・今の気掛かり。
]]>昨日とおとといとつけ焼刃的に泳いだ成果はちょっと見られた感じでした^^;。
自主アップ：400mくらいやったかな？？
アップ：25m×12本、今回は適当本数ずつスイム、キック、プルをやりました。
ドリル：サイドキック25m×2本、ドルフィンツービート25m×2本、ツービート（ストローク意識）25m×2本（12づつでした^^;）
スイム：50m 6本×3set @"55、"55、"50 ・・・最後の"50はちょっとキツくて正直めげそうでしたが、どうにかこらえました。コンスタントに"48くらいで回ってくればできるんだな・・・と。
脚の具合悪く、そのあとのスピニングはお休み。
それから、6年間続けてきたこのトラスイムも、あと2回でおしまい。いままで、水曜の晩は、このトラスイムありきで年間のサイクルがまわっていましたので、正直、この先無いとなると、当然、自分自身のなにかバランスが崩れるのを覚悟しなくてはならないと思います・・・大げさじゃなく、これも転換期でしょうか。
先週みんなに話があったそうですが、今日アヤトさんから先週話をきけなかったパパたちを集めてそのお話が練習後にありました。・・・かなり重い話でした。・・やっぱ経営って大変そうです。。。
それでも笑顔でがんばれるって、とても良いことだな、と励みに思いました。
]]>スイム：500m、プル：600m、スイム：500m、プル：500m。
最初のプルはなんだかウキウキしちゃて思わず600m泳いじゃった^^;。
60.20kg。
]]>スイム：500mスイム@55"、500mプル@"55、・・・その後はゆっくりさんが入ってきちゃって（私の半分以下のペース）、まあお互い様ということで、それにあわせてやってたら何本もなにもわからなくなっちゃった^^;。まあでも、最終的に2,000mくらい泳いだかな？久々の運動には適度でした^^;。
しかし、左ハムはヤバい-.-;もう走れないんじゃないか・・・
60.25kg。
]]>さすが２月の月例は寒い寒い・・・^^;。それでも今日もものすごい(相変わらずありえない程の)数の人でにぎわっていました^^;。
えりいも1kmの距離にだいぶ慣れてきているようです。安心して見ていられる感じです^^;。
ケントには6分30秒を切れたら帰りに揚州商人（新横浜のラーメン屋さん）で昼ごはん！という事前の約束がありました。
ラストスパートはかなりがんばっていたケント、結果は6分30秒でした。1秒に泣くとはこのこと^^;。あきらめかけたケントに、今回はダブルチャンス^^;！3kmを完走（タイムは関係なく、ただし1.全体のビリはダメ、2.歩いたらダメ、3.最後パパに負けたらダメ）できたら揚州商人ＯＫ！というオファーを出してあげました^^;。決して簡単ではなかったようでしたが、約束も守り、3km初完走^^;。
パパは脚の調子見がてら、5kmを26分ほどかけてジョグ。久々に走った感じ、それほど悪くなりそうでもありませんでした。
ママは10km。46分ほどかかったようですが、ラストはしっかり走っていたようです^^;。
終わったあとは、みんなで揚州商人へ寄って帰りました。
今年は今日と明日の二日間やっているそうです。この観梅会、かなり古くからやっているのかと思われましたが、今年で22回目とは意外^^;。パパが高校生くらいの時はこのあたり私有地か？それともまだ山林だったかな？？
前回来たのもまだ二人が生まれる前？ママと一緒に歩いて来たような？ほとんど記憶がありませんが、とても寒かった印象だけは残っていましたが、きれいに整備された公園に、天気も上々で斜面に面した公園のふもとから大倉山記念館までの沿道にはかなり沢山の人が訪れていました。
正に「花より団子」、のこの二人は団子にはじまりやきとり、焼きそば・・・
お腹いっぱいになった後はふもとの池で幼稚園の友達とも合流してしばらく遊び、たいそう楽しく過ごしました^^;。
梅はどうも地味だし、公園の感じからして暗めの写真になるかと、
カメラは持って行きませんでしたが、
ケイタイでもそこそこ、雰囲気は残すことができました^^;。
運動の方もなにかとサボりがちな今週。。。いや最近ですが、今日も、とりあえずスイムだけでも・・・と、ジムへ向かいました。
今日はキチッと1分サークルの日にしました^^;。
スイム：50m×30本 @1'00"、
プル：50m×20本 @1'00"
トータル 2,500mは最近まとめて泳ぐ量にしては最高^^;。運動自体が少ないのでこれでもそんなにヘビーに感じません^^;。
59.90kg。
明日も朝から大阪・・・昨日と同じ新幹線で行きます^^;。
]]>・・・いけませんネェ^^;。泳ぐだけ、ちょっと汗かきにジムへ寄りました^^;。
スイム：久々なせいか・・・というかなんだか以前と違った水中視点にあるよう（良い意味で^^;）。。。
スイム500m、プル500m、スイム500m、プル500m。最後のセットはだいぶ疲れてましたが、まあまあ、良い感じに終えました^^;。それぞれ@55.5"～56"くらいのペースでイーブンに行けました^^;。
59.55kg。
]]>今日もスイムだけ。
スイム：1,500m、27分くらいで。プル：500m、ゆっくりとキャッチ、プッシュまでを一応意識して・・・でも後半はダレてきてました・・・^^;。
59.40kg。
]]>ちょっとの距離なら走れなくないですが、こういう違和感こそ、ピタリ止めておいたほうがいいな、、、という予感で、今日もスイムだけにしました^^;。
スイム：スイム1,500m @マイペース（56"～57"/50mくらい）＋プル250m（500mくらいやろうかと思ってスタートしたのですが肩がコリそうだったのでホドホドでおしまいに^^;。）
59.70kg。
]]>
いよいよこの春入園のえりい、この夏には今度は自分のサマーコンサートでここに来ることになるんですね^^;。
今日は、自分もそうですが平日にもかかわらず、お父さんも結構お休みにして来ているようでした。
開演前の関内ホール、舞台、客席はこんな感じ。二階席は使用していませんが1階席はほぼ満席^^;。
「Beautiful dreamer」
「未知というなの船に乗り」
「雨にもまけず」
「この星に生まれて」
第2部は合奏
「風になりたい」
「惑星より木星」
意外とちゃんと歌い、そして合奏ではピアニカを演奏していました。
今回の席は11列13番目。まあまあ前だから200mmで行けるかな？と思っていましたが、左の方から舞台右側に立つケントを狙う格好になり、意外と遠かった（ケントまで14～15mくらい？）。それに目がおかしいのか、MFに苦労・・・^^;。ジャストと思って切ったカットも背面の液晶で確認するとみんなピンが後ろ。しかも1mくらい。液晶にたよって、なんとかギリでピンを持ってこれたようなかんじでした。また、いつものように暗い舞台ですので、絞りはf2.8開放（少し絞りたかったですがしょうがなく）で1/400ほど確保したく今回は思い切ってISOを1000くらいまであげていってみました^^;。
]]>ラン：25分、11.0km/hで計4.5kmくらい。
スイム：スイム500m、プル500m ゆっくりと、きれいなフォーム（特に水中の動作全般）を心掛けて。。。しかし最後の方かなり崩れてきてた気がしましたが^^;。
59.65kg。
今日は寒いです。いまは雪が降っています。
]]>スイム：プル 800×1本、700×1本。@55"くらい。今日はグライドを意識して・・・。後半バテて崩れてきたので切り上げました^^;。
60.40kg。
]]>さて、昨日はスイム＆スピニングをサボってしまったので、今日はちゃんとやらなきゃ！
・・・しかし、左ハムの痛みは通常歩くだけでも違和感を感じるくらいちょっと深刻・・・でも走っているときはそれほど痛みは感じないので（これが危ないとは思うけど・・・^^;）ちょっと汗を流す程度に・・・^^;。
ラン：11.0km/hで30分。
スイム：プル・・・こちらは昨日の分くらいはやらないと。。。ということで750m×2set @マイペースで1,500mほど^^;。
60.20kg 想定内、想定内^^;！
]]>