今日も停電は回避。会社帰りのジムは気の向いたプールだけにしました。
それにしても、プールは節電でちょっと薄暗いですが、これが逆に泳ぎやすく、そして今月いっぱいはいつも賑わっているジュニアのスイムスクールも無いため18時から思う存分泳げて、逆にうれしい限り！^^;。
スイム：200×5本、
プル：1,200くらい1本。
ダウン：50m×2本、ダッシュ（というほどでもないけど）25×2本、ヘッドアップ25m×2本。
61.85kg
2011年3月アーカイブ
職場から走って帰宅した金曜から三日明けました。
この三日、報道に釘付けでしたが、これほどの大災害が自分の身近に起こるなんて、実際に体験していながら、なんだかまだ実感が沸かないような気分です。亡くなられた方の恐怖、家族をなくされた方の心中を察するにあまるものがあります。。。
うちではサラウンドスピーカーが落下（故障はしなかったですが）した以外、食器棚の中身、花台など、不思議にも倒れることなく、地震の直接の被害は少なかったと言えるものの、今日からは計画停電がスタートします。うちは午前中と夜とか。
ひとまず自宅サーバーはこの日記を書くとき以外は一旦落とすことにします。
勤務先周辺の停電はどうなるのだろう？
交通機関の乱れが心配なので、今日はいつもよりもさらに早く会社に向かうことにしよう。
今日は帰宅ラン！地震が起こったためですが・・・^^;。つまりM8.8でも出ないと帰宅ランをしないということでしょうか・・・^^;
18時に会社を出て、シューズがいまいちだな～、と思いつつもせっかくの機会！5'30"/kmくらいのジョグでひょいひょいと歩道を走って帰ってきました。
19時ちょいについたのでほぼ1時間ラン。
だんだん春が近づいてくるような、友人の若林とツーリングにでも行こうかあ～、なんてメールを交わしたら今日はバイクをまわしたくなって、スッと入れました^^;。
バイク：ちょうど1時間、30km、115w程度の強度で100rpm付近をめざして・・・。しかしあれだけ汗もポタポタ落ちて、1時間もみっちり走って、ランよりも消費カロリーって少ないんですね。バイクって。
ラン：軽く15分、10.5km/h。
スイム：ダウン程度に、プルを250mくらいとスイムを50m×3本。15分くらいであがり^^;。
61.40kg
今日は終日組合の活動。。。19時に会社を出たのでトレーニングは軽くスイムだけ。
スイム：コンスタントに1,000m強くらい泳いだかな？
61.95kg
朝から大雨、、日中は雪も舞い、寒そうだったのでいつもは買いに出るお昼も会社の中の仕出し（いつもより割高）にしました^^;。
ラン：45分。11.2km/hにセットしてずーっとそのまま走りました。
スイム：今日はプルが少し調子良かったかな？？ アップ50m×2、スイム150m、プル150m、スイム150m、プル600m（くらい）。軽い感じでしたが、フォームも崩れず、気持ちよく泳げた感じでした^^;。
61.80kg
明日のバルコニーのデッキ材運びのためにトラックレンタカーの支払い手配なんかのために、若林とティップ前で18時半に待ち合わせ。
短時間で慌しかったですが、スイムだけちょこっとやりました^^;。
金曜の18時前はキッズスイムのために泳げるのは実質1コースのみ。
スイム：１コースに5人くらい入っているので、ペースにあわせてできるだけ泳ぎました。ペースなし。上がる18:20ごろに隣コースもあきましたが、そちらに移ってからはほとんどダウン。だけ。500mおよいだかな？？
61.45kg
久々に３種、スイム、バイク、ランやりました^^;、ほんと、どのくらいぶりだろう？？3種はやっぱり気持ちいい！^^;
ラン：45分。9kmほど。10.5km/hスタートで、12.0km/hまであげて。ave.11.6km/hってとこでした^^;。
バイク：110w、100rpmを目標にまわしたけど、ちょっと攣りそう^^;。とりあえず15分にしときましたが、ロッカーに戻ってシューズを脱ごうとおもったら、一瞬ピキッ！とほんとにつりそうになりました^^;。
スイム：プル。50m×5本を２セット。２セット目は普通に泳ぎながらもクロック見てましたが、ほぼ1分ペース。。。250mで4'50"ってとこでした（泣）
いや～、しかし、3種の気持ちよさを久々に感じられました^^;。これからはもうちょいやらにゃー！
61.25kg
今日は冷たい雨がほぼ一日じゅう降っていました。
ラン：30分。・・・45分くらいは！と思ってスタートしましたが、モチベ続かず-.-;
まあでも11.5km/hで楽しく走れました^^;。
スイム：スイム-プル-スイム、各250mくらい。しかもペースなし。ほぼ@56"～57"くらいだったような。
61.45kg。
