今日は出だしがちょこっと遅くなり、スイムだけ軽くやりました。
スイム：50mを20本くらい？スイム→プル→スイム→・・・という具合に、特にペースもつけず、向上心ももたず・・・
61.30kg
2011年2月アーカイブ
午後から雨の予報だった川崎、夕方は生暖かい空気でしたが、おぼろ月が出ていました。
ラン：7km。約40分、10.5km/hでスタート、全般的に11.0km/hで良い汗がかけました^^;。
スイム：500m×2本。ながし。
61.50kg
今日はちょこっと出だしが遅かったのでスイムだけ軽くやりました^^;。
スイム：適当に50mをスイムやプルを・・・^^;。おおむね600m～700mくらい泳いだかな？
61.80kg。ヤベ、だんだん増えてる・・・xox;
今日はなんだか楽しく走れました^^;。。。なんとなく、昔の鶴見川の河川敷を思い出しながら・・・^^;。
冬なのに、しかもジムのトレッドミルの上で、なんとなく夏の香りを思い出しながら・・・^^;。
ラン：7km。10.5km/hスタートで12.0km/hまであげて楽しくラン^^;。
スイム：事情はわかりませんが先週土曜になんとプールにガラスが入った可能性があり、今日までメインプール閉鎖・・・だと^^;。仕方なく今日はちょっと湯船にゆっくりつかり、帰りました^^;。
61.60kg
今日は出だしがちょっと遅れたのでスイムだけ。ゆっくりできれば長く泳ぎたいなあ・・・と思いつつジムへ。
スイム：500m×3本、1分レストで。タイムは気にせずゆったり泳いでいたけど、一応500mにつき9'45"くらい、ギリギリ10分はかかってなかった・・・って感じ^^;。
ダウン：というかなんだかプール全体が空いててゆったりムードだったので久しぶりに平で50、ストローク数をなるべく少なくするクロールを50。25mあたり行きが13ストローク、帰りがちょこっとムリして12ストロークでした^^;。
61.15kg。
年明け早々に肋軟骨を損傷し、駅伝も出れずに昨日までまったく運動をせずに過ごし、数日前からこんどはノドが痛くなって、夢に見るほどもうどうしようもない気持ちでいっぱいでしたが、今日は夕方にはなぜかすっと体全体がラクになったので、久々にジムへよってみました^^;。
ラン：久々なのでゆっくりとなるべく長くを心がけました。へんなフォームにならないように・・・。
45分ラン、10.0km/hスタートで途中11.0km/h、後半また10.5km/hに落として。8km弱、久々だと気持ちも入って楽しく走れました^^;。
スイム：これは参った！重たいのを通り越して、なんだか50m泳ぐのがやっと、って感じ。100m泳いだらフォームメチャクチャでひたすらもがくばかり・・・って感じでした。ちょっとリハビリ入って、スイム50m×2→プル100m→スイム50m×2→・・・・という具合にタイムもなんにもつけずに25分ほど。
ヒーヒーであがったら、肋骨がちょっと痛んだ・・・。結果的にムリせずちょうど良い運動量だったみたい^^;。
61.8kg。これをピークとしたい・・・。
でも運動は良かった～！運動なしの日々は生活自体なんだか楽しくなかった・・・。
