2011年1月アーカイブ

会社の帰りはヤケに寒い・・・。つい練習欲の妨げに考えがちですが、今日もどうにかジムへ足を向けられました^^;。

ラン：30分、ちょっとだけ週末の駅伝を意識して10.5km/hスタートしたあとは11.5km/h→12.0km/h→13/0km/hとあげて、ちょこっとはランニングらしく^^;。6kmほどのランでした。

スイム：軽く、19時まで^^;。50mを何本か、そのあとプルを300mくらい？でおしまい。

61.50kg。

初トレしました。

ラン：目前の駅伝を意識しつつも40分どうにかこうにか。10.5km/hでスタートし、後半は12.0km/hでまわしました。

スイム：軽く。10分くらいしか泳ぎませんでした^^;。300m泳いだかな・・・^^;。なんだか腕も重たくって・・・

61.00kg。

今年も新横浜大橋の初日の出にはじまり・・・

地元の氏神様、杉山神社に初詣のご参拝^^;。

今年も一年、良い年でありますように・・・^^;。