PentiumPro時代から代々更新し、現在の構成になってからまる2年間稼動し続けてきた我が家のインターネットサーバーですが、ハードディスクがいよいよ悲鳴をあげはじめたので、思いきってハード一式を更新！
どうせやるなら、徹底的に消費電力も落とし、ダウンサイズ、それに音の出ない仕様にしようと、以前から気になっていたAtomオンボードマザーをベースにしようと決め、
買ったのがこれ、Intel D510MO。17cm四方のボードにAtom D510 CPUがオンボード。Giga-Ether、しかもファンレス^^;。若干クロックの低いD410でも十分でしたが、そちらはオンボードNICが100BASEということでボツ。
それと、ついに^^;はじめて試すSSD！^^;。
お店においてあった中でほぼ最低価格、最低容量32GBのCFD CSSD-SM32WJ2を選択（CentOSでのサーバーにはこれで十分^^;）
ただ、MLCってところだけ、いったいどのくらいもつかちょっと心配ですが、オチたらまたやり直せばいいや･･･と、快適性をとりました^^;。
M/B: Intel D510MO \7,780-
HDD: CFD CSSD-SM32WJ2 (32GB SSD MLC) \8,980-
MM: ADATA AD2U800B1G5 (DDR2 PC2-6400 2GB) \5,970-
合計22,730円。
シャーシは気に入ったの（ファンレスで光学ドライブ不要）が見つからないので当面ころがしでいいや、と見送り。それから電源はちょっとのあいだだけスペアのATXを使うとして。。。
まずはセットアップ開始だ^^;！
先週末の暖かさに桜がちらほら咲き始めましたが、昨夜からはまた冷たい雨。
一日じゅう降っていました。今日の最高気温も6℃ですってxox;。
左ハムの鈍痛が気になりますが、今日もランを軽く試してみました。
ラン：10.5km/h 40分。計7.0km。
スイム：昼飯が悪かったかな（おにぎり1個＋どんべえきつねそば）･･･
スイム100m、プル100m、スイム100m・・・とやっていきますが、どうにもイマサンくらいな調子・・・
59.80kg。
サーバーのダウンサイズ（押入れの収納アップ！）＆低電力化＆静音に、最近のAtom D510+SSDで一台組みたいなあ・・・と、帰り道ドスパラに寄りますが、ACアダプタ電源の在庫が無かったことを機に、ちょっと一考することに・・・。もうちょっとリサーチ、リサーチ^^;。
やっぱランもやらねば・・・、今日はゆっくりでもいいから走ろう。。。
そう思いながらジムへ。
ラン：今日は10.4km/h（5'46"/kmペース）を程よいペースと見つけ、45分ラン。計7.8kmほど。
スイム：プル100m、スイム100m、・・・みたいな感じでゆっくりと（実態はランで疲れただけでしたが・・・^^;）
59.35kg。
予報より早めの雨の帰り道になりました。
祝日の今日はえりいの体調もいまいちだったので、ほとんど家でゆっくり。
夕方から少しだけケントと外へ出ました^^;。
鶴見川を下ることJR線とちょうどぶつかる、河口から3.5kmのポストが立つ場所までいきました。
横須賀線の上り線が柵越しに5mくらいの目の前を疾走する迫力のある場所に、ケントも喜んでいました^^;。
横須賀線快速のほか、
E231の湘南新宿ライン、
それに新型の成田エクスプレスまで、祝日の夕方にもかかわらず、ひっきりなしに行き交っていました。
家から往復18kmほどのプチバイクツーリングでした^^;。
夕べから降り続いた雨が今日の午前中いっぱいは降り続く・・・予定だったのですが、朝7時にはあがり、ちょっと晴れ間も・・・。
脚もいまいち、ちょうど1ヶ月練習ナシ・・・、すっかり棄権モードになっていたので、スクランブルにホットドックパン1本、ウィンナー3本、サダ、コーヒーたらふく・・・と、腹いっぱいになってしまっていたので、とりあえず軽く・・・、という感じで参加しました^^;。
ケントは1km、6'19"と健闘。
その後3kmも25分ほどで完走したのはまあまあでしょうか。
えりいは今月も1kmを9分ほどで完走^^;。
パパは5km（タイムはナシネ^^;）、ママも10kmをそこそこ（45分以上かかった？）で走っていました^^;。
まあ、良い運動ができて、お天気に感謝です^^;。
そうそう、会場の新横浜公園ではそろそろ桜が咲き始めていました。
どれくらいぶりでしょうか^^;。今日は久々にみんなで鎌倉ハイキング^^;。
北鎌倉で下車して、浄智寺～葛原岡神社～大仏～長谷～鎌倉とまわるいつものコース。
今回もいつも通りケントのトレイルランばりの走り^^;に加え、えりいも負けずにがんばって歩いていました^^;。
帰り直前のいつもの小町通りでおみやげ（おせんべい）ショッピングに入りかけたところでえりいのトイレコール。
ママは残念そうでしたが、おせんべいやさん（壱番屋）に着く前に鎌倉駅にUターン、帰宅となってしまいましたが、みんなで良い運動、良い日になりました^^;。
ジムのあとの帰り道に、今年最初のノーボーダーセッションに寄ってきました。
ジムに寄ったので7時の音出しには間に合わず（意図的^^;）、19時半ごろ到着。
20時をまわったころ、友人の若林も到着。
はじめは尻込みしておいたのですが、21時回ったごろから、今日はKilling me、あと初めて聴くボッササンバ系のちょっと楽しい曲の2曲をやらせて頂きました^^;。ハチャメチャでしたが^^;。その後、ホストバンドメンバーと0時まで反町駅へ移動してちょいのみ^^;。
0時半すぎに帰宅しました。ねむねむ～^^;
このあとのライブ・バーのセッション参加予定もあるし、スイムだけ。しかも泳げる時間は20分ほど。
プル：1,000mほど。@53"くらいで。
スイム：50m×7～8本くらい？@51"～52"、タイムよりもフォーミング。
60.65kg。
ついにこの日がやって来てしまいました。残念ながら4月から継続が無くなってしまった横浜国際プールトライアスロンスイムのファイナル、今日は400mタイムトライアルの日でした。
今日ばかりは、国際プールへの入りに始まって、ジャグジー、アヤトさんの準備運動、ブリーフィングも、いつもと変わらぬように進行する瞬間すべてを、これもこの先思い出し難い懐かしい過去の瞬間になってしまうことを忘れないように・・・と、できるだけ感じながら過ごしていました。
いつもの25m×12本のアップに続いて、今回は人数も多いため、早速4コースをフルに使って、タイムトライアルスタート！沢山できた知り合いも次々泳いでいます。
全体6組のうち、4組目くらいで泳ぎました。
結果は、6'50"ほど。
コンディション的には前回6'43"のベストで泳げた時とほぼ一緒と感じていたので、あわよくばベスト6'40"を切りたい、いいところ6'45"近辺で御の字かな？・・・と考えていたので、タイム的にはちょっとガッカリ。。。でも、この6年間のいろんなことを考えながら、前半キックがオーバーになったことをリカバーしながら400mをがんばって泳ぎ、結果がこのタイムだったことには満足しました。
最後は4'30"で泳いだゲストの大学生vsごーちょく、アヤト、中島、
2004年以来、本当にお世話になった横浜国際プール、アヤトさん。6年間強、いろんな意味で本当に成長させていただきました。楽しいことに取り組み始め、幸せな期間があれば、それにも区切りがあるってことですね。
最後は時間もおしまくり、このあとのスピニングがどうだ、ってくらい21時をゆうにまわるまで全員ウェーブやったり、数名が松山さんから指名されて挨拶をしたりと、名残惜しく終了。
慌しく着替えたあとは、こちらもファイナルスピニング。
今日は舘兄さん＆アヤトさんのイントラコラボ。時間がおしていたので9:25くらいに始まり10:00ちょうどくらいまでで終わるショートプログラムでしたが、サボりにさぼっていた脚には、ハードなくらい。前半の15分でふくらはぎがつりかけるほど・・・^^;。
みんなで声出ししながら、いままでにない盛り上がりヒルクライム、そして横浜国際プールスピニングは静かなゴールを迎えました。
振り返ると、このスピニングにはまもなく2年を迎えるグリーンラインの開業直後から参加してきました。
スピニングの終わりには、松山さんから指名を受けてパパもひとこと・・・。グリーンライン開業とともに参加させて頂いたこと、アヤトさんに引っ張っていただいて、みなさんと共に楽しくペダルを回せたことの感謝を伝えさせて頂きました。
さて、このあとはいよいよ北山田駅前、オリエンタルダイナーに移動してファイナル、打ち上げパーティです^^;。
今日はトライアスロン仲間のエリオさんの家に19:30に寄る約束があったのだけど、仕事がちょっとかかりジムに入れたのは19時をちょっとまわってしまっていました。
短時間スイムということで約15分、1,200mほどのプルとしました。スクールに2コースつぶれていたため、自分のコースにも予め2名入っていましたが、譲ってくれる方だったのでマイペースをキープできました^^;。
明日はいよいよ横浜国際プールトライアスロンスイムの最終回、400の記録会。コンディション的にベストは期待できそうにないけど、それなりにがんばってみようかなあ・・・と。
59.80kg
エリオさんの家ではすっかりご馳走になりえりいの誕生日プレゼントを頂いたり、と久々に大会の話なんかですごしました^^;。
ケントが卒園式を迎えました。
卒園証書をうけとり、
そして、最後の制服・・・^^;。
二日間スイムを空けた・・・それ以上にランはやっていない・・・、来週は横浜国際のラストスイム、しかも400m記録会・・・、この週末の恒例三ツ沢かるがもマラソンは棄権するか・・・、、、
いろいろ考えることはありますが、今日も出来ることだけ、マイペースでやれればいいだろう・・・、そう思ってジムへ。
スイム：500m @55"
プル：500m @55"
スイム：250m @55" ・・・500mコンスタントで行こうと思っていたのですがここでダレてきました^^;.
プル：250m @55" ・・・もう一本、同じく・・・
ダウン：50m ・・・今日は2,000にしようと思いつつスタートしたものの・・・、ヤメにしました。
59.80kg
さむーい！冬に逆戻り。。。午後から降り出した雨はジムに行くころにはみぞれにかわり、そして帰宅時刻の現在、自宅周辺は雪。うっすらつもってちょっと滑ります・・・^^;
今日もメニューはスイム。ランもやりたいけど。。。今年１本はやりたいと思ってるフルもこれじゃ調整つきそうにないかな・・・
スイム：750m @55"くらい、スイム：750m @55"くらい。
ダウン：50m。
59.80kg。
今日は日中19℃ほどまであがって、2010年の春を想わせる陽気でした^^;。
今日もスイムのみ。
スイム：1,000m、ペースフリー（だいたい@"56くらいかな？）
プル：1,000m、こちらもペースフリーですが、スイムとほぼ同じペース。
ダウンなし。
60.10kg
来週のかるがもは棄権というのももったいないし、ジョグでも走るとなるとこの週末にちょっとは走らないとなあ・・・今の気掛かり。
今日は行きました^^。実に4週間空きました。
昨日とおとといとつけ焼刃的に泳いだ成果はちょっと見られた感じでした^^;。
自主アップ：400mくらいやったかな？？
アップ：25m×12本、今回は適当本数ずつスイム、キック、プルをやりました。
ドリル：サイドキック25m×2本、ドルフィンツービート25m×2本、ツービート（ストローク意識）25m×2本（12づつでした^^;）
スイム：50m 6本×3set @"55、"55、"50 ・・・最後の"50はちょっとキツくて正直めげそうでしたが、どうにかこらえました。コンスタントに"48くらいで回ってくればできるんだな・・・と。
脚の具合悪く、そのあとのスピニングはお休み。
それから、6年間続けてきたこのトラスイムも、あと2回でおしまい。いままで、水曜の晩は、このトラスイムありきで年間のサイクルがまわっていましたので、正直、この先無いとなると、当然、自分自身のなにかバランスが崩れるのを覚悟しなくてはならないと思います・・・大げさじゃなく、これも転換期でしょうか。
先週みんなに話があったそうですが、今日アヤトさんから先週話をきけなかったパパたちを集めてそのお話が練習後にありました。・・・かなり重い話でした。・・やっぱ経営って大変そうです。。。
それでも笑顔でがんばれるって、とても良いことだな、と励みに思いました。
今日もスイム！^^;。空いてるプールでコース貸切り^^;！
スイム：500m、プル：600m、スイム：500m、プル：500m。
最初のプルはなんだかウキウキしちゃて思わず600m泳いじゃった^^;。
60.20kg。
先週はまるまる運動をしなかったので、運動不足感にかられて今日はスイムをやって帰ってきました。
スイム：500mスイム@55"、500mプル@"55、・・・その後はゆっくりさんが入ってきちゃって（私の半分以下のペース）、まあお互い様ということで、それにあわせてやってたら何本もなにもわからなくなっちゃった^^;。まあでも、最終的に2,000mくらい泳いだかな？久々の運動には適度でした^^;。
しかし、左ハムはヤバい-.-;もう走れないんじゃないか・・・
60.25kg。
