今日のトレーニング

今日はハムの調子は歩いていて違和感、というほどでもないので、ムリはしない、と意識しながらも、ちょっとだけ走ってみました。少しの時間しか走れないことを練習しない理由にすることもなかろう・・・と^^;。距離を落として、ピッチでなるべく負担をかけずに、ちょっと汗をかける程度に・・・^^;。

ラン：25分、11.0km/hで計4.5kmくらい。

スイム：スイム500m、プル500m　ゆっくりと、きれいなフォーム（特に水中の動作全般）を心掛けて。。。しかし最後の方かなり崩れてきてた気がしましたが^^;。