今日は風が強く、その分!?帰り道もポカポカ暖かかった。日中は小雨も降り15℃ほどまで上がったとか・・・。
さて、昨日はスイム＆スピニングをサボってしまったので、今日はちゃんとやらなきゃ！
・・・しかし、左ハムの痛みは通常歩くだけでも違和感を感じるくらいちょっと深刻・・・でも走っているときはそれほど痛みは感じないので（これが危ないとは思うけど・・・^^;）ちょっと汗を流す程度に・・・^^;。
ラン：11.0km/hで30分。
スイム：プル・・・こちらは昨日の分くらいはやらないと。。。ということで750m×2set @マイペースで1,500mほど^^;。
60.20kg 想定内、想定内^^;！
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