ラン：50分、LSDのつもりで11.0km/hでコンスタントに通しました。トータル9.0km/h超ほど走りました^^;。
スイム：プル 1,000m（くらい^^;）スタートの時刻も周回も3周目くらいからはカウントを忘れてしていました^^;。ペース的には53"～54"/50mくらいでコンスタントにいきました。今日はリカバリー→入水に意識をちょこっと持っていってやってみました。周りからみたらカッコ良い手本になったに違いありません^^;。
58.05kg。お、2kgほどダイエット^^;！なんて、にわか、にわか^^;
ググッと涼しくなってきました。帰り際の半袖バイクジャージ１枚は、いくらなんでもヤセガマンしているようにしか見えないので、そろそろちょっと考えよう・・・
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