日曜に会社のビルの停電対応の準備をやって、18時ごろには会社を出ました。
今日はトレーニングのあと19時半には友人エリオさんに会う約束があるのでちょっとおし気味^^;。
ラン：50分ラン、11.5km/hスタートで12.0km/hまで。約8.6kmのランでした。
スイム：プルで多分800mほど??本日もコース独占^^;。マイペースで泳がせてもらいました^^;。
ダウン：100m。
58.90kg
長居を避けるため外でエリオさんにお会いしちょっと会話、20時前にはお別れして、Windows 7なんかあるかな～、と近くのDospara（パソコンショップ）を覗いて、結局何も買わずに帰宅^^;。
コメントする