2009年8月アーカイブ

午前中に予定していた仲間とのNISSANスタジアム周辺でのバイク練習が参加者不足のため中止が決まっていたので、早々と選挙の投票にみんなで歩いて行きました。ちょうど霧雨ってきたのでバイク練の中止は正解だったと思ったりしました^^;。

そろそろミンミンゼミやアブラゼミに混じってツクツクボウシの声も聞えるようになりました。

ここのところあまり暑くない日も増えてきましたが、今日もそれほど暑くなく、パパでも^^;エアコンナシでもOKな日です。

帰宅後はピアノ練。青本をパラパラとめくって最初はセッション対策に^^;課題（!?）のブルースなどをやっていましたが、Nica's Dreamのページに釘付けになりました。DTMで適当なバッキングをつけてやろうとMIDIをちょっとあさってみましたが、秋を想わす気候にJoe SampleのアルバムInvitationバージョンでやってみたくなって、自分で各パートを作ることに。。。今日の午後はずっとこれをやっていたという感じでした^^;。ワインなどを飲みながら最終的には通しで完成し、MIDIでレコーディングしてみたり・・・^^;テーマはまずまず弾けるようになりましたが、ソロは全然（泣）^^;。いつかどっかでこれを弾けるよう、もうちょっと練習しなきゃ^^;！

まったりとした午後を過ごしました^^;。

その後、話の展開がかわり、夜7時ごろから本題のレンズを買うことに決定^^;！新横ビックに行って在庫切れ、、、ならば横浜だ！とばかり普段カメラ用品でほとんどあてにしていないビックの横浜駅前店（ごめんなさい^^;）でゲットしてきました！

3人体制でお客ナシのカメラフロア、今日は閉店時間までお客ナシ？という雰囲気でした。（再度ごめんなさい^^;）

やっとこさ念願叶っての超広角。今までずっと、グイッと引きたいなあ・・・と思っていた場面に威力を発揮しそうです^^;。

標準域は単焦点の50mm f1.4Dがかなり良好な結果を発揮していることと、あまり気に入らないけども24-85mm f2.8-4Dが一応あることから今回はこのレンズとしました。（実質価格はD700よりも高かった・・・^^;）

今日はまだ部屋で試してみたくらいです。外へ持ち出すのが楽しみです^^;。

D700 + AF-S NIKKOR 14-24mm F2.8G ED

AF-S NIKKOR 14-24mm F2.8G ED

D700 + AF-S NIKKOR 14-24mm F2.8G ED

明日は午後から山下公園前の産貿センターに久々に出向き、パスポートの申請に行きます（特に渡航の予定は決まってませんが・・・^^;）ので、トレーニングは必然的にナシ。

ということで今日はちゃんとやっておかなきゃ^^;！

ということではりきって18時前にはジムに入りました。

ラン：11.5km/hで走り出します・・・が、なんだか疲労感満点、脚は重たくないのですが、今日は珍しく上の方がダメ^^;。息がキツく感じ、15分ほどはがんばりましたが、ちょっとスピード落とそう・・・→11.0km/h。・・・ん～もうちょっと落とそう→10.5km/h・・・、なんだか眠くもなってきて、ちょっと歩くか・・・。→5.0km/hでゆっくり徒歩・・・^^;。

最後10分ほどまた11.5km/hまで上げましたが、やれやれ、今日はこんな疲労感があるならこのくらいにしとこう・・・^^;。

ということで辛うじて6.0kmランで終了。

そのあとのスイムも今日はナシにしました^^;。

59.35kg。

カンペキ、オフに入ってます^^;。

久しぶりにトレーニング再開。しかし先週末のレースの刺激は強すぎました・・・^^;。

自分は同じ格好をして全く違うことをしているんだなあ・・・と、今日も走っていてつくづく思いました^^;。

ラン：50分 じっくりと11.5km/hイーブンで行こうと思いましたが、最後だけもてあましてつい12.0km/hに上げてフィニッシュ。9.7kmほど走ったようです。

スイム：プルで300mほど。そしてツ－ビートスイムの100m。でおわり。

58.15kg

ビールがうまいので続けるとするか^^;！

ここ横浜でトライアスロンの国際大会が開かれることが決定した、という画期的な情報を得たのが三年前でした。それから三年、ついに今日の日がやってきました^^;。しかもひょんなことから、JTUの審判員資格を取って、この大会の審判員としてコースに立つことになるとはまったく想像もしていませんでした^^;。

今日は男子、8:00からユース、10:00から高濱君出場のWCSエリート、そして13:00から世界からトライアスロンを愛好する子供たちが集まる世界キッズトライアスロンのレース三本立ての審判員をやりました。

午前中の2試合は昨日と同じサークルウォーク。最高気温は31度ほどまで上がっていましたが、昨日よりかなり空気がカラッとして、比較的やりやすい感じでした。

WCSエリートは戦況を見守ると共に、秘かに心の中で高濱君の位置や先頭からのタイム差を気にしていました^^;。（サークルウォーク通過時点で30人目くらい）

で、持ち場はバイクのみエリアだったため、最後のバイク走者が去ったあとは速やかに午後のキッズへの配置転換のために本部へ戻る間もランの状況や高濱選手のポジションを気にしていました^^;。

本部へ戻り、ちょっとしたころ高浜選手がゴール！あっぱれ、総合16位、日本人4位という快挙でした^^;。

高濱選手の走りは今回初めて実際に見ましたが、本当に感動しました！すごい！つくづく、お疲れささま！と声を掛けたい、そんな思いでした。

で、その後10分もしないくらいで表彰式という国際大会のテンポに感心するまもなく、午後1時スタートを予定しているキッズのコースに転換するため、まずはWCSエリート選手のトランジションエリアをクリア。バイクラック移設と選手のバイクと用具トレイの撤収をやりました。37番の選手のバイク一式でしたが、パパと同じDHバー（VisionのTT-mini ClipOn）を使っているな～、やっぱDuraか・・・など思いながら運びましたが、よく見ると、DHバーは左右角度が違ってるわ、ブレーキレバーはキズでガチガチ、それに車体自体が重い！こんなんでプロは良く走れるなあ～、パパのバイクの方が数段軽量で有利なハズだと感じました。。。しかし、Duraホイールで（恐らく）Duraのフリーが付いているハズでしたが、ラチェット音が殆どしない（パパの好きなグリスアップ^^;）のには「なぜ！？」と思いました^^;。（仕事中でしたのでそれ以上は追及しませんでした^^;）

その後、13時にキッズが予定通りスタート。約300人のランパート（といいつつバイクとクロスする非常に危険な区間^^;）を担当。15時までひとまず自分のエリアを無事に務め上げれたのでホッとしました。普通は選手に応援はしないマーシャルですが、最後方は一生懸命に走るちびっ子ランナー一人ひとりに「まっすぐだよ！がんばってね！」とか、最終のキッズランナーには、「最後までがんばってね！」と声を掛けてその子の背中を見送った時には、疲れていたけど、この二日間とても良い経験ができたんだな～とちょっと感激し、この審判員の仕事の"良さ"を感じられたように思いました^^;。

簡単なマーシャルミーティングが終了した後、今日の応援に来ていたチームオバリアメンバーと中華街で今日のWCSに出場していた高濱選手を囲んだ中華街での打ち上げパーティに合流しました。

ママやケント、えりいもここで一緒になり、帰りは家族で一緒に帰宅しました^^;。

とても疲れましたが、すばらしい経験ができた2日間でした^^;。これでパパの今年の夏は無事に終わりました。

山下公園AM5:30、マーシャルミーティング。今日1日目の世界選手権が始まりました^^;。

ITU関係者の挨拶に続いて全員で記念撮影。

配置はワールドポーターズ裏、サークルウォークでした。8:00スタートのユースに続いて10:00スタートのエリート女子が今日のプログラムでした。

担当場所は6名の審判員でウォッチ。基本的にストレート箇所なので選手の落車はまず無く、時折道路を横断する自転車の歩行者の横断を手助けする程度。。。

とはいえ、通して暑いし、キチンと立っているのはかなり疲れました^^;。

しかし、バイクのみのポイントのため、バイクが終わると即撤収^^;。本部へ戻ってゴールシーンの観戦とお弁当をいち早く食べれる良いポジションでした^^;。

しかし、女子とはいえ世界レベルはスゴイ！！感動しました！一般のパパたちはいかに「何やってんのか！」というほどハヤイんだな！と思いました^^;

明日はいよいよ男子のユース、エリート（高濱君がんばれ！）、それと午後の世界キッズの審判です。

キッチリと仕事もしますが、特等席での応援もしていますヨ！高濱君！

明日＆明後日は早朝から世界選手権の審判をやらなきゃいけない、という多少の心配をヨソに・・・^^;。

今日は月イチの下町 No Border セッションライブの日です^^;。

・・・今日はなんと、ピアノで参加の方はパパ以外にいないxox！！パパの独占でした^^;！なんとラッキー^^;

19時半から22時のラストまで、ナント全曲！フル出場させてもらいました^^;！

曲目は、、、すっごいやったから全部はおぼえてませんが、Spain, Camereon, Old Crusaders他、枯葉などなど・・・まるでスタジオセッションみたいに楽しみまくりました^^;。

18時過ぎにジム到着。定休日前は混むのか、ランニングマシンはちょうど一杯。でも幸いに冷水機の水を飲んでくるくらいの待ちで乗れました。

ラン：40分　11.5km/hスタートしてそのままコンスタントに走りました。今日は2%の傾斜もオマケにつけてみたりして。^^;最後の10分を12.5km/h→13.5km/h→14.0km/hとあげます。距離も出るのですが、40分でちょど8km走れるかどうかの瀬戸際な感じだったので、最後の1分くらいは15.0km/hで走りましたが、結果8kmには10秒ほどオーバーしてしまいました^^;。

スイム：プル500m @8'55"くらい。9分切りはまずまずです^^;。その後は200mプル、50mのフォーミングスイムを何本か、、、であがりました。

58.00kg。前日の体重と全く同じ。これはいまだかつてありません^^;。ラッキーなのかな^^;。

いつも、「今日も軽く」とばかり書いていて、それが当たり前になっているので、これからは「軽く」という言葉は使わないようにしよう～^^;。

ラン：30分、11.0km/hスタートで13.0km/hでゴール。7km弱のランでした。

スイム：プルで200m×2本、タイムは適当^^;。

ダウン：100m。以上でした。

58.00kg

昨日の多摩川花火大会では帰りがかなり遅かったので寝不足諸々心配でしたが、今朝は6時過ぎには（ケント以外）まずまずスッキリと起きれてそれほど体調は悪くありませんでした^^;。

今日もとっても良い天気です！少し空気がサラッと感じますが気温は朝から30℃を超え、例によって10kmは5km×2本に変更されての開催です。

ミンミンゼミの鳴き声も盛大な、夏真っ盛りの月例となりました^^;！

まずは1km A組（今月は4200番以下）ケントとパパ、ママとえりい組みでスタート。

ケントはちょっと足が重め。会場までのバイクは飛ばしていたのに・・・^^;。まあ暑いからしょうがないか。500mを折り返すと、ほどなく抱っこされたえりいとママとスライド。ケントの方は事前にパパと示し合わせた通り、その時だけカッコよく走っているところを見せられました^^;。その後はムリせずマイペースで走り、ゴール前はダッシュ。手元の時計で6'50"ほどでのゴールでした。

ほどなく（というかラストから二番目に）えりいとママもゴール^^;。ゴールはちゃんとえりいも一人で走っていました^^;。

5kmはママとパパが一緒に走りました。ケントにえりいの面倒を看させたのは今回が初めて。

スタート直後はカラダは軽く感じましたが、その後2分もしないうちに朝ごはんで食べたセブンの冷やし塩ラーメンのおつゆをすべて飲み干したことを後悔^^;。

前半は10'37"くらいで折り返し。予想通りママもすぐ直後でスライド。若干の北風だったのか、折り返し後は無風感覚となりこれがまたキツいxox;。

しばらく常連の石川さんの後ろについて行きます。速い方ですがセーブしているように見えます。たぶん石川さんはこの後の3km、5km全部出るのでしょう。でもパパには丁度良いペースでした^^;。すごいスパートを持っている人なので、前へ出ればきっとゴールでガッカリするんだろうなと最初は躊躇しましたが、今日はこの1本でおしまいにするんだろうし・・・と思いながら、ラスト1kmで思い切ってパパが前へ。あ～あ、石川さんの前へ出ちゃった・・・、、、と思いましたが、今日はそのままやり過ごしてもらえました^^;。ゴールタイム21'10"。それでも前回より40"ほど短縮でき、ちょっと嬉しくなりました^^;。

ケントを探すと、案の定えりいを見失ったと一人で座っていました。。。えりいは本部テントに保護されてました-o-;

で、1分ほど後の22分くらいでママもゴール。

今日は暑いのでやはりこれでおしまい。みんなで早々帰宅しました^^;。

例年、この花火大会にトライアスロン仲間のエリオさんのお宅に家族でお誘い頂きます。

今年はトライアスロンチームのオバリアメンバー10名ほどが集まり、飲み会も兼ねたような花火鑑賞になりました。

京急線の多摩川鉄橋からちょっと海寄りにあるエリオさんのご自宅の北側ベランダは、ちょうど正面にこの花火大会を眺められる良いスポットです。

今年はオリンピック招致を題材にしたような内容＋例年のハートマークなど、キレイな花火を家族やオバリアメンバーで楽しめました^^;。

もちろんエリオさんご家族のブラジル風料理のおもてなしは超美味しくお腹イッパイ！

花火が終了しても、みんなで飲み会のノリで楽しく歓談しました^^;。えりいもケントもみんなと遊んでいただきとても楽しそうでした。。。^^;。

22時過ぎにウチの家族だけおいとましました。（ほかのメンバーはまだ世界陸上をテレビで見たりなんかしていました。。。^^;）。あいに乗り継ぎが悪く帰宅したのは23時半・・・明日の月例マラソンがちょっと心配ですが、ケントも今年はようやく怖がらずに花火を楽しめていたようです^^;。

今週はゆるゆるとではありましたが、水曜のジムの定休以外はちゃんとトレーニングしました^^;。

今日は疲労もあり、軽めにしました。

ラン：40分　11.0km/hスタート、最後の10分だけ12.5km/hまであげてゴール。

プチ筋トレ：レッグストレッチ15kg 20回×2set、レッグカール20kg 20回×2set

スイム：プル 500m ×2本、超ゆ～っくり入って、各500mあたり9'30"弱ほどでまわりました。（ゆっくり泳いでいた先客のタイミングからレストは2分と長くとり・・・）

ダウン：ツービートでフォームを意識しながら100mだけ。

57.95kg。

今週は連続してトレーニングした効果があったかな^^;。。。

ジムの定休で一日休んだ割にはなんだか疲れが・・・^^;。

今日はゆっくりゆっくりとやりました^^;。

ラン：40分 11.0km/hスタートでそのままコンスタントに行こうかと思ったけど、やっぱり最後の10分だけちょっとずつ上げて13.0km/hまであげてゴール。

スイム：プル 500m×2本。9'30"ペースくらいで。

ダウンなしであがってきました。

58.55kg。

今日も軽く、18時からのスタート。。。

ラン：30分、11.0km/hスタートで13.5km/hまで15分、11.0km/hに落として再び14.0km/hまで15分という内容。気休めに近いですかネ^^;。。。

スイム：プルで500m×2set。@9'00"くらいで流し。

ダウン：100m。フォーミングで。

58.45kg。

来年のレースに向けて・・・といってもモチベーションにつながらないですネ・・・^^;。やっぱ適当に近くの目標を持っていないとなあ・・・^^;。

台風の接近に伴い、朝から相当な雨が降っていました。通勤でズボンがかなりビショビショになりました^^;。

夕方はこれまた予想に反して湿気はものすごいものの、雨はあがっていました。

ラン：40分ラン。11.0km/hスタートで13.6km/hまで上げてトータル8.2kmくらい。お隣でほどよく快走される方がおられたおかげでどうにかこちらも40分頑張らせてもらえた・・・って感じでした^^;。

スイム：プルで500mほど。そしてダウン50mツービートスイムで軽～く2本。

58.15kg。

今年はもうあと10月のNISSANスタジアムのバイクエンデューロだけ。9月のケント、えりいを大磯トライアスロンに出してあげる（予定）くらいで、なんにも無いため、なんだかぜんぜんモチベーションが上がりません・・・--;。

帰り道、台風に託けてみんな早く帰宅したのでしょうか、帰りの横浜駅や地下鉄はいつもよりだいぶ空いているように感じました。。。^^;。

夜はみんなで縁側花火。。。いや、バルコニー花火です。

花火の明かりに、ケントとえりいのちょっと日焼けした頬が浮かび上がります。

夏の日の思い出・・・^^;。

朝の天気はイマイチでしたが、10時ごろからみんなで根岸駅すぐそばの、横浜プールセンターへ行ってみました^^;。

実は本牧市民プールを目指して行ったのですが、パパの勘違いしてこちらのプールへ。。。^^;。

でも、大きな流れるプールや、幼児プールでケントもえりいも大はしゃぎ^^;ケントはいつもの競泳スタイルで流れるプールを泳ぐ（まね）、それに前転だの後転だのと楽しそう・・・、えりいも腕の浮き輪をつけ、50cmの幼児プールをパタパタとキックで進んでとても楽しそう^^;。

お昼を挟んで3時間ほど、その間、夏の日差しも戻り、とっても良いプール日和でした^^;。

今日は人間ドック。朝から大森の牧田記念病院の"日帰りコース"に参加。

午前中はいろいろな検診、昼前からはコースに含まれる平和島クワハウスに行って、昼食とお風呂のリラックスタイム^^;！１５時ごろにまた病院に帰って来て結果を聞く、というコースです。

平和島クワハウスは昨年に続いて２回目ですが、比較的空いていて、一人でもなんだかゆったりできる^^;（お風呂のデッキでゴロンとお昼寝が特に好き！^^;）

で、結果はともかく（特に異常なしということにしておこう^^;）

今日は帰社時刻が16時をまわってなんだかほとんど仕事という感じではなく・・・、同僚といろいろだべって19時過ぎにジムに入りました。

ん～、ランニングマシンもこの時間では（たぶん）混んでいるだろうし、今日は軽くスイムだけにするか^^;。

分かっちゃいるけど、今年のレースも終わりとなっては特に調整するポイントもナシ^^;。

プルで400m～500m、軽く流して、スイム、プル、各50mを何本か繰り返しておしまいにしました^^;。

58.70kg。あれ、ドックでは59.なんぼかあったけど・・・^^;。

昨日からここ沼津に入って競技に参加しました。

当日の天気予報は午前中曇り。降雨確立50%。しかし実際はAM5時から雨。

更には予報に反して激しい雨の中の試合。

チームの人たちに加えて、ママ、ケント、えりいも朝6:13の東海道鈍行で駆けつけてくれたのですが、駅伝は三走のパパのバイク最中にあまりの激しい雨天に大会中止・・・。

仕方ないですネ。しかしリザルト無しとはとても残念でした。。。

これでパパの今年のトライアスロンチャレンジはおしまい^^;。

また来シーズンの機会に楽しめればいいか！^^;。

試合後、チームメンバーで沼津港の美味しい市場昼食へ^^;。

沼津名物の桜海老、シラス天定食と刺身定食、サザエのつぼ焼にケントもえりいも大満足^^;。つまみメニューに注文してみたサザエのつぼ焼、小ぶりなのが３コ。スルッと剥いてケントに見せますが、見た目も気にせず、普通にアグッ！とかじって、美味しさを味わっていたのはビックリしました^^;。

2009沼津トライアスロン駅伝

住んでいるマンションの夏祭りが開催されました^^;。

明日の沼津トライアスロンの出発が夜に延びたため、パパも顔を出せる時間が出来たので、ケントやえりいと顔を出してみました^^;。

曇りの予報に反して、今朝はとってもいい天気！太陽とセミの声が雰囲気を盛り上げてくれています。^^;

マンション中庭や集会室を利用して、外ではヨーヨーすくい、スーパーボールすくいに、やきそば、やきとり、ビール、フランクフルト、カキ氷・・・、集会室内では輪投げ、的当て、魚釣り、くじ、といった遊びものがあり、ケントとえりいはつるんで大はしゃぎ。

とりわけケントは事前のポスターで食べ物系を楽しみにしていたようです^^;。

はじめは食べ物の屋台にくっつきっぱなしだったケントでしたが、ゲームでも商品で駄菓子を貰えると知り、これまた大はしゃぎ！

しまいには一人でゲームをやって賞品（ゼリースティックや飴）をゲットして帰ってきていました^^;。末等ばかりですが、その末等の賞品の方がむしろケントやえりいにはちょうど良かったようです^^;。

自分も小さいころ、おんなじような住んでいた団地の納涼祭の時の気分を思い出したような、ひと時でした^^;。こんな夏がいつまでも続いてほしい・・・そんな想いがします^^;。

さあさあ、これからちょっと明日のための買い物（スペアタイヤ）をしに三ツ境のサガミサイクルへ出かけ、夜の出発に持ち物の最終チェックだ^^;！