2009年4月アーカイブ

昨日の鎌倉ハイキングのほぼ終わりごろ、江ノ電長谷駅ホームで子供達に向かって何枚かシャッターを切っていたところ、突然電源が入った状態の表示のままD700がハングアップしました。

もうシャッターの半押ししようが、シャッター切ろうが、電源をOFF、ONしようがウンともスンとも言わず。上部液晶パネルには前回の設定が点灯状態のままで固まっています・・・。

こういう時は電池を一旦外すべし。。。MB-D10からの電源供給でしたのでMB-D10を外し、本体のEN-EL3aも一旦取り出すと、液晶表示は消えた。。。が、再度電池を元に戻しても液晶のパネルには何も表示されず。。。電源を入れても切っても、ダメ。まさかレンズは関係なかろう・・・と思いつつ当日使っていた50mm f1.4Dを外してみようともやはり同じ。。。

結局ギブアップ・・・。

iPodみたいにリセット操作とかがあれば良いんだけどなあ・・・と思ってみたり、ひょっとしたらサービスマンモードみたいのがある（ある公開されてないようなボタン操作をすると入れるような・・・）んじゃないかな・・・など考えもしましたが、これ以上はやりようも無く、それで治ったところで実際調子悪いのだからと修理出しを決意。（ＭＦ→ＡＦ切替えでＡＦになかなかならない問題もあるし）

で今日、ちょうどお休みで横浜へ髪を切りに出かける予定だったので行き掛けに新横浜のビックカメラへ立ち寄り修理に出してきました。

故障寸前までの写真は問題なく取り出せたので良かった^^;。

惜しむらくは長谷駅で江ノ電写真が撮れなかったことと、そのあとの小町通りの写真が撮れなかったことですが、まあハイキングも終わりの方だったのでいいか・・・^^;。

それから、せっかくGWの始まりだというのに・・・でもD70があるから代替えはなんとかなりそう^^;。

ほぼ毎年、GWのこの時期にみんなで鎌倉に行きます。

朝9時半ごろに家を出発。空いている横須賀線に乗り北鎌倉で下車します。

浄智寺からハイキングコースに入り、葛原岡神社を経て久しぶりの銭洗弁天、丘の上でお弁当にしたあと、高徳院（大仏）、長谷からは江ノ電で鎌倉へ。小町通りでママの大好きなおせんべいを買って帰る、定番コースでした^^;。
えりいも浄智寺から葛原岡までの800mほどの山道をほぼ自力で歩いていました^^;。

お天気も最高の楽しいハイキング日和でした^^;。

鎌倉ハイキングスライドショー

今日も気楽な気持ちのトレーニングメニュー^^;。

ラン：40分 12.0km/hイーブンペースで計8km。これ最近の定番。毎度ですが、このスピードでも飽きとの戦いです。

スイム：今日は空いてました。終始25mコース独占です^^;。500m×2本。@9'10"くらいで。

58.45kg。

帰り道、新横浜で下車してビックカメラへ。。。ちょうど8mmビデオテープが無くなったので5本パックを購入^^;。明日からの本格的なGWに備えます^^;。明日は鎌倉へハイキングに行く予定^^;！

ゴールデンウィークに突入したという空気です^^;。

今日も軽く、楽しくメニュー^^;！

ラン：40分（12.0km/hイーブンペースで。前半はローラさんにお会いしたのでお隣で楽しく会話しながら足取りも軽く～^^;）

筋トレ：レッグカール 20kg 20回×5set、レッグストレッチ 15kg 20回×2set（ちょいとちょうけいに違和感ありで止めときました^^;）

スイム：プル 550m×1本、ダウン150m。速いおじさんたちが入って来たので半端ですがこのくらいでコースを譲りました^^;。

58.75kg。週末の暴飲暴食にもかかわらず・・・今後のベスト体重を見直そうかなあ～^^;。

ラン：40分 @12.0km/h 計8km。

スイム：プル・・・。 まず500mと思ったら、途中でスクールのためにコース変更。。。ちょっとペースが乱され、かつ隣のコースに移動後もゆっくりの人との間合いを見ながらで、結局50m×14本くらい？？約700mほど泳いでおしまいにしました^^;。

59.25kg。あれ、昨日のサボりとビール＆ワインですっかり戻っちゃった^^;。

夕方から雨模様。昨日のトレーニングを軽めに済ますと、今日のジムへの足が向きやすいのかな・・・って感じました^^;。

今日も軽く^^;。

ラン：40分 （昨日と同じ、12.0km/hに設定してそのまま最後まで走りました。ジャスト8km。中盤気持ちがダレましたが、後半10分は何か考え事をしながら気づけば呼吸も整い気持ちよく走れました^^;。）

スイム：プル 500m×2set （@9'30"、@8'45"。セット間1'30"）

ダウン：100m

今日もほぼ１コース貸切状態^^;！ラスト3本で常連の速いおじさんが入ってきましたが、急いた気になることも無く、終わり^^;。タイミングの良い練習で終えられました^^;。

58.75kg。楽しくトレーニングで昨日から-0.5kg！^^;。

ラン：40分（12.0km/hで気持ちよく・・・^^;）

スイム：500m×1本（@9'00"）　はじめは一人でコース貸切り状態で泳いでいたのですが、半分くらい泳いだところでこのジムの近所、大野商会（チャリンコ屋さん）の店主が同じコースに入ってきました。で、500mの1set終わったところで、昨日の宮古だの、日本選手権（スイム）の話題だの・・・、水に浸かりながらの社交タイム^^;。

で、もういいやってことで、上がりにしました^^;。

59.35kg。地道に行こう^^;！

新横浜公園はすっかり葉桜になりました。

しかし、すごい人数！総勢800名超が参加しているようです^^;。数年前の月例の雰囲気とは全く別の大会になっていると言えます^^;。盛況で良いことではありますが、これだけムリなほど大人数になって心配なのは、「どうか、この地から離れて行かないで～！」ということだけです。

パパは2月で連続75回出場を達成！前回お休みしてしまったので、今日賞品の「別製ランニング（青）」を戴きました^^;。コレを着ていれば年期が入ったランナーの仲間入りだ！^^;。

1km：パパ＆ケント、ママ＆えりい

ケントは前回のベスト6'28"を更新した模様。手元の時計で6'16"ほどだったかと思われます^^;（公式の記録は見ずに帰ってきてしまった）前半は3'20"前後で折り返していたので、後半上げて、良い走りだったと思います^^;。

それとえりいのがんばりにビックリ！後半500mは"ママ抱っこ"にならずになんとせっせと走って帰ってきましたxox;！

5km：パパ

ジョギングで！と思いながら前半を11'35"で折り返し、後半は若干上げてゴール21'50"ほどでおしまい^^;。

10km：ママ

どうだったでしょう・・・走ると暑いこの気候ですから、大変だったでしょう^^;。45'超だったようですが、良いランができたみたい^^;。

一年のうちで最高の季節の、とても楽しい月例でした^^;

今日の午後はず～っと会社の本部会で川崎駅近くに出ていました。

なので、終わったらソッコーでジムへ・・・^^;。

しかし・・・、なんだか今日は疲れが残っていたなあ～（水曜のバイクスピニングの疲れ？？）。。。

ラン：13.0km/h (km4'37"ペース)で走り始めたものの・・・急に高速で出たせいか、右ふくらはぎに即乳酸たまり・・・30分がやっとでした^^;。トータル6.5km（だったかナ？？^^;）

プチ筋トレ：レッグカール15kg 20回×5set、レッグストレッチ 15kg 20回×・・・とやってたら2セット目でちょっと両方の内転筋に違和感！・・・ヤメにしました^^;（・・・賢明!?）

スイム：いつものプル。。。500m　×2set。@9'00"、@8'45"、ちょいディセンドで^^;。

ダウン：200m ツービート。

59.35kg。

ジムで会う人、会う人、みんな、宮古行くの？？と声を掛けられます。そう、今週末は宮古ですね。私はおカネも体力もついていかないのでムリです。。。^^;

いつも横浜国際プールでお世話になっている松山さんも恒例の宮古テレビでの解説で行かれるようです。わいど～！松山さん！そして出場者の皆さん！

３日間に渡った東北・北海道の出張から、今日の午後に帰宅して、今日はもういいかな・・・（サボっても）なんて思ってしまいましたが、行って来ると必ず思うものです。。。行って当たり前。行かなきゃダメ。

とっても気持ちの良い練習でした^^;。

自主アップ：500m

アップ：25m 12本（@50"、swim 4本、kick 4本、pull 4本）

ドリル：サイドキック 25m×4本、L→R→L→R

片手スイム（A）：25m×4本、L→R→L→R

インターバル：50m 6本×3set @55"　（なぜか最初のセットの1本目→2本目だけ@50"後が続かない！と思った^^;）

ダウン：100m

スピニング：45min.　4月期に入って初。良い刺激入れになりました。参加者都合6名。少な気味・・・

多摩川丸子橋付近の河川敷を利用した、チーム・オーバーリアクションのロードレース大会^^;！オバリアメンバー約30名ほどが10km（初心者向けに5kmもあり）を走りました^^;！

大会といってもタイムの短さを競うものではなく、申告タイムとの誤差の小ささを競うという、実力差をうまく補ったもの。

パパは申告タイム42'58"（時速14.0km/h、km4'17"ペースの42'51"に色をつけてみたもの。）、ママは43'50"→当日変更44'30"でスタート。

コースはスタートの丸子橋下からまずは下流へ2.5km（ガス橋近くまで）、折り返して今度は上流2.5km地点（二子玉川手前）まで走り、最後は丸子橋下でゴールする計10km。。。

今日の河川敷は最高の天気！気温も24～25℃くらい？カンカン照りの太陽のせいで、一生懸命走ると、ホント、ぶっ倒れそうなくらいの暑さを感じました^^;。

でも、いつも通り、半分終わったぞ！(5.0km地点)、あとはゴールまで戻るだけだ！(7.5km地点)と言い聞かせながらヘトヘトになりながらゴール！

スタート直後はナガピーやヨコオさんの背中を見ながらのランでしたが、3km地点付近からは前にも後ろにもだあれも知り合いはいなく、河原のマッタリジョグの人たちにひたすら追いつき追い越すだけ・・・レースっぽさが無く、後半ももうちょっと頑張らないとイケナイのかなあ・・・と自問しながら走ったという感じでした^^;。

結果的にはパパは申告よりも50sec.ほど遅かったようです。ママは1分以上遅い結果だったみたい・・・。暑かったしね～。

レースの後はそのまま東急ガード下を川縁まで移動して、お楽しみのバーベキュー！

ナカガワさん、アライさんのパエリアを中心に焼肉などなどのおご馳走の数々！持参のビール（金麦）約3リットルもパパとママで軽くなくなりました。

そしてもちろんケントとえりいもチームの皆さんにかまっていただきながらおおはしゃぎ！

夕日が傾くころまで楽しく過ごしました^^;。

チームのみなさん、ケントやえりいの面倒もみてくださり、ありがとうございました^^;。

ちょっとどうだろう・・・と少しだけ思ったけど、スイムだけならいいかな^^;と思って行きました！

そう、今日から4月期のスタート初日です！やっぱ行かなきゃ！

しかし、毎回初日は混んでいるのです^^;。

インターバルは数珠つながり・・・あの速い、速いカミヤマさんにも何度も足タッチ！してしまいました^^;。

自主アップ：400m

アップ：25m 12本（スイム4本、キック4本、プル4本　各@50"）

ドリル：スカーリング　ビートバンを使って、座り、正座、足の下　の３ポジションで各1分づつ？かな？

インターバル：50m×8本　2set。　@55"　泳ぎやすかったです。でも実際調子良い方かも。

ダウン：100m

終了後スイム：500mくらい！？

で、毎度の仲間とジャグジーでダベッて、今日はおとなしく帰ってきました^^;。

ペーっ！金麦ウメェー！続いてこないだの日曜の赤の残り行ってみましょーっ^^;！・・・これか、原因は^^;

行ってきました^^;。

グリグリーッ！てのは正直キツかったですが^^;、結果的には行っておいて良かったです^^;。

でも、なんだ！？

問診票書いて、

最初のじいさん先生はキビシイこと言ってたけど、その後、血液検査やって、その後の「脱出観察」ていう最初の検査と同じような検査の結果、薬で経過をみましょう・・・ということになったのでした^^;。

ふう～、ひとまず今週末のオバリア10km記録会と、来週はじめの北海道、東北出張は行けることになりました^^;。

ちょっとやばいです。今週に入ってから、「お尻の痛い病気」がかなり悪化--;！

今日など仕事に身も入らない具合でした...。こりゃ明日にでも松島病院行ってみようかな。。。

さすがに今日は走る気になれず。

スイムのみにしました。・・・それもどうか・・・

スイム：プル 1,500m×1本・・・途中で数え間違えて多く泳いだか??・・・たぶん55"サークルイーブンくらいでまわっていたけど、50mを30本泳ぎ終わってみると29分でした。。。

ダウン：50m×6～7本??速いおじさんと会話したりして分かんなくなった。。。

59.00kg。まあいいや、今日は。

明日病院へ行こうか・・・いたたた。

バッテリーグリップMB-D10を入手しました。D700がよりゴッツく、怪しげな体裁になりました。

これで一日中撮影してもバッテリーの心配をしなくてよくなったし、タテグリップともに70-200を付けた時にも全体の重量バランスが非常に良くなった。"重たい"との声もあるけれど、特に気になりません。。。^^;。それと、もうひとつ、8 fps の高速連写も手に入った^^;。撮り歩き、トライアスロン大会などでのスポーツ撮影に楽しみが増えました！

すこし以前から自転車で進めるようになったえりい、今日の午後はバルコニーでさらに上達した模様^^;。

バルコニーをぐるぐると移動でき、とてもうれしい様子でした^^;。

昨日は飲み会で朝方は多少ピンチでしたが、元気に行動してどうにか吹き飛ばそうと、今日はみんなで野毛山動物園へ行きました^^;。

風も無く穏やかで暖かな、動物園散歩にはとても良い気候でした。

ちょうど今年の桜も満開。野毛山の桜の多い公園には花見の宴会がかなり見られ、園内も昼食ポイント他で多くの桜が咲いていました^^;。

ネズミやヒヨコ、モルモットなどとふれ合えるなかよし広場でケントは前回に引き続きヒヨコを持つことができました^^;。

それほど数は多くありませんが、実際に見る動物は意外と大きかったり、かわいらしかったり、えりいにもケントにも、今回もとても良い体験になったのではないでしょうか^^;。

今日は何の障害もなくとっても穏やかな一日でした。18時前にはジムに入れました^^;。

今日の体調はなぜかすこぶる快調！体が春モードに入ったのでしょうか^^;!?

ラン：50分 定番の12.0km/hペースで計10km。それもなぜかラクラク。後半はピッチで。それでも呼吸も上がらずにフォームを気にしながらラストまで終えました。

プチ筋トレ：レッグカール 20kg 20回×3set、レッグストレッチ 15kg 20回×3set。こちらはこんなもんでもちょっとアゴがあがりました^^;。

スイム：プルでゆったりと入ります。いつもの500m×何セットか。。。と思いましたが、思いのほか体が軽く、1,500m通しで行きました。途中レッスンでコース変更が入りましたが、それでも1,500mのタイムは28分ちょっとくらい。悪くないです^^;。でも久々に通しでこれだけ泳いだらさすがに上がりは息があがりました^^;。

ダウン：100m。ツービートスイム。いつもの速いオジさんもちょうどコースに入ってきて、入れ替わりであがりました^^;。

58.70kg。