右外足が日曜のラン以来痛いです。昨日は様子見でお休みにしましたが、今日は逆に様子見で練習してみました^^;。（それに運動不足・・・^^;）
ラン：45分 12.0km/hイーブンで計9km
プチ筋トレ：レッグカール 20kg 20回×3set、レッグストレッチ 15kg 20回×3set
スイム：プル 500m×2set (9'15"、9'20"落ちた・・・)
ダウン：100mツービート
59.15kg。お昼のカツ丼、残してもこれかあ～！
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このページは、ぱぱ@casajoesが2009年3月31日 20:49に書いたブログ記事です。
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