今日のトレーニング～久々の鶴見川ラン

この週末は家族でお花を探して出かけようか・・・との思いは残念ながらはずされ、今朝は寒さが戻ってしまい、これでは子供たちが風邪をひくだけかと午前中ママのバイクの空気漏れチューブを直した以外は昼寝したりしてゆっくりと過ごしました。

今晩は19時から体指の集まり。いよいよ今年度最後の定例のため、新横浜の庄屋で月例兼打ち上げ会です。

夕方の時間を利用して、週末に珍しく、走ってきました。（ママは朝走ったのでパパだけソロ）

久々の鶴見川。マンション前を出発し、亀の甲橋まで出て、新羽橋～港北高校～ＮＩＳＳＡＮスタジアム～第三港北インター～亀の甲橋とまわって帰ってくる定番の約10kmのコース。右ちょうけいが張っててて途中8kmで終わるコースにしようか迷いましたが日の長くなった夕空と空気が気持ちよくてゆっくり行こう！と決めて走りました。

途中の港北高校側1km計測ポイントは頑張らずフォームだけきれいにと心掛け4'16"。4'30"狙いだったので意外と速くてビックリ^^;。

トータル：51'34"。10kmちょっとあるのでいつものジムと同じペース。ペースが染み付いたかな？？）ともあれ、久々にレース以外で外をを走り、大げさですが生き返った！いい空気を吸えた！そんな気持ちいっぱいのランでした^^;。

再来週はチームオバリアで10kmの記録会＆BBQ。公約は42'51"（just 14.0km/h）今日より約9分短縮ですか・・・どうだろ・・・感触的には行けそうかな^^;。

さあて、これから体指でおいしいビールが楽しみ^^;！！

自宅体重計で58.3kg。