今日のトレーニング

お昼に会社のすぐ前にある家系の豚骨ラーメン屋、「雷家」に行って、豚骨醤油（600円）、中盛（+100円）、キャベチャ（+100円；きゃべつとチャーシュー和えのサイドオーダー）を頼んでガッツリパワーをもらい、トレもやる気じゅうぶんでした^^;。

プチ筋トレ：レッグストレッチ 15kg 20回×2set

ラン：45分 定番12.0km/hイーブンで9km。最後までダレずに行けました^^;。

スイム：1,000m（@20'）+500m（@10'）

59.05kg。おーおー、出た！59kg台^^;