久々にティップネスに行ったような感じ・・・、実際久々です。前回いつだったかな？？まあいいや。
ランに入ろうとしたら奥のランニングマシンにローラさんの姿^^;！
マシンに乗りしばらくは会話・・・しかし向こうは20kmランをそろそろ終わりに近づこうとしているところ、14.0kmでカッ飛ばしてますxox;！息が切れていますがひとりでこんなモチベーション！すごい！ちなみにローラさんはエリオさんの奥様、まもなく5Xになる女性ですヨ！！
ラン：12.5km/hで30分にしました。
筋トレ：レッグカール20kg 20回×4set、レッグストレッチ15kg 20回×3set
スイム：プル1,000m @1'00 ダウン：100m
58.55kg。食いまくってますから^^;！
コメントする