今日のトレーニング

今日は朝から寒い雨。東京では午前６時前に初雪が観測されたとか・・・。ふーっそれにしても寒い！

そのせいか、パパがプールに入った時には25m×8コースもあるプールにたった一人しか泳いでいないxox;！さすがにこれには、大丈夫かい！？川崎店！て思っちゃいました。しかしこれが川崎店！

波立ってないプールで泳げるのは川崎店の冬の風物詩！？でしょうか^^;。

ということで、今日のトレーニング・・・

まずはランから開始しました。。。

ラン：30分ほど^^;。10.5km/hの軽～いアップ10分→14km/hの軽快走5分→10.5km/hジョグ5分→15km/hのレースペース5分→10.5km/hでダウン5分という感じ、、、楽しんだ感じにしてみました^^;。

スイム：だれもいないコースに一人入り、今日は1分弱のゆったりペースでフォームを重視しながら・・・500mを3set^^;。ダウン100m。

58.30kg。0.65kg下がった。これも季節変化^^;。