今日も蒲田での教育。二日目、最終日でした。最後のテストも順調に終了！一番に教室を出てきました^^;。（且つ満点宣言^^;）
週末の駅伝に向けて、今日の目標は、駅伝の距離にあわせてアップペース。
ということで、、、
ラン：40分 （平均12.5km/hで行って、最後の5分を14.0km/h(4'17")でアゲ。）
走りはヤヤ重いですが、昨日と今日の練習は週末のレースにきっと有効！と実感できる内容だったと思います。
58.45kg ・・・軽くしよう、と思ってのお昼、am・pmでチョリソ入りペペロンチーノパスタと坦々春雨は満腹感あり、また午後ペプシのスタイニーを2本立て続けにくらったのもきたか！？xox;！まあいいや。短距離にはパワーパワー^^;！
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