今日のトレーニング

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今日も蒲田での教育。二日目、最終日でした。最後のテストも順調に終了!一番に教室を出てきました^^;。(且つ満点宣言^^;)

週末の駅伝に向けて、今日の目標は、駅伝の距離にあわせてアップペース。

ということで、、、

ラン:40分 (平均12.5km/hで行って、最後の5分を14.0km/h(4'17")でアゲ。)

走りはヤヤ重いですが、昨日と今日の練習は週末のレースにきっと有効!と実感できる内容だったと思います。

58.45kg ・・・軽くしよう、と思ってのお昼、am・pmでチョリソ入りペペロンチーノパスタと坦々春雨は満腹感あり、また午後ペプシのスタイニーを2本立て続けにくらったのもきたか!?xox;!まあいいや。短距離にはパワーパワー^^;!

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このページは、ぱぱ@casajoesが2009年1月 6日 19:13に書いたブログ記事です。

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