今日から仕事始め。ですが今日と明日は教育で蒲田。まあラクラクなスタートですが、今年もガンバッテいこー！！
とはいえ昨夜までいまひとつカラダの調子悪くて、今日も常備薬ではありますが朝も昼も風邪薬を服用していました･･･--;。ですが、週末の駅伝への仕上げを考えると、今日明日のコントロールが大事なのでサボるわけにも行きません！
ですが･･･、
ラン：45分 12.0km/hイーブンで走りました。しかし、このペースでも重いこと重いこと･･･>_<;
30分でヤメにしよう・・・や40分までがんばってみよう･･･、目標の45分まであと5分じゃないか！ということで何度もランニングマシンから落ちそうになりながら（ホントに･･･^^;）どうにか45分達成！という感じでした^^;。
筋トレ：久しぶりに刺激入れだけ目的に...^^;。
レッグストレッチ：10kg 10回×5set、レッグカール：15kg 20回×5set
スイム：泳ぎ始めなのでちょいと刺激入れにプルで500m ･･･これでもいっぱいイッパイでした正直^^;。
やっぱ欲しいだけカロリー摂って運動ナシの正月から、一気に、規則正しい食と運動の生活に入るにはしばらくリハビリが必要そう。
2009年、本格始動！というにも程遠いですです･･･^^;
58.20kg。。。んー、しかも・・・週末の駅伝を考えるとこれまた微妙。。。^^;。
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