今日のトレーニング

今日は終日組合の打ち合わせ・・・

さてさて、練習もそんなにサボり続けてはいけません。。。

ラン：8km 12.0km/hスタートで14.0km/hまで。平均は12.5km/hですが・・・^^;。38'22"

筋トレ：レッグプレス40kg 20回×5set、レッグストレッチ15kg 20回×3set、レッグカール25kg 20回×5set。

スイム：プル1,000m×1本 ゆっくりと。・・・でも終わった瞬間「あ～、くたびれた。。。」とつぶやいてしまった^^;。

57.45kg すこ～しずつ増えているなあ・・・