横浜国際プールトライアスロンスイム＆スピニング

きのうまでトレーニング4連休、オフシーズンの気の緩みも手伝って、だんだんとサボりグセがついて来る今日この頃です^^;。今日はケントが9度の熱で幼稚園はお迎えとのこと、帰宅すると寝込んでいます。

理由にはなりませんが、かわいそうだからパパもゆっくり家にいてあげようかなあ・・・、いやいや、ケントは寝ています。。。サボってはいけません^^;。

さすがに4日間ゆっくりすると充電タップリ。今日はなにやっても楽にカラダが動きます^^;。

自主アップ：200mくらい

アップ：スイム25m×4本、キック25m×4本、プル25m×4本

ドリル：二人組みプル。片方が両足を持ってプル1分×3set交互に。

スイム：3setの日。50m @55"×6本、@55"×6本、@50"×6本。　いや、最後のセットだけ、今週もおとなりの@55"×5本に逃げました^^;。でも3セットすこぶる快調ペースでした。

スピニング　45min.

来る前に、サボろうかなんて、思うことなかれ。。。程よく運動ができました。これで明日、明後日もジムで弾みをつけられれば良いな^^;。

帰り道、国際プールを出ると、かなり冷え込んでいます。。。冬になったのかな。。。

Tシャツにいつものパールイズミのバイク用ウィンドブレーカーで、ちょっと涼しく（寒め）感じます。