今日は講習2日目。最終日。その講習名は「基盤設計の要件定義」なる、普段全くやらない内容。しかしグループ演習で集まった連中は結構な若手と見えますが、ちょっと会話するとその道のベテランとわかりますxox;。40頁くらいの課題RFPなんかをちょっと読み込むと、要件からリスク、確認すべき点なんかをスピーディーにパチパチとタイプアウトします。
・・・もう着いていけない！
挙句に「この手の講習は・・・」と講師端末に入り込み（つまりハック!?）、最終の理解度テストの設問と回答を事前に入手してくれるなんてことも・・・（おかげで助かりました^^;）
今日もちょっと風邪っぽい!?ダルさを感じ、ジムはパス!?と思いましたが、・・・いけませんxox;！今日はちゃんと川崎に立ち寄りました^^;。
ラン：40分 ave.12.7km/h 計8.47km （12.5km/hペースでスタートして、20分で13.0km/h、30分～13.5km/hと上げて・・・）
筋トレ：レッグカール20kg 20回×4set、レッグプレス15kg 20回×3set（共に軽め）
スイム：プルで1,600m（1本@56～57sイーブン）
ヘッドアップ（ダウン）：200m
入りをゆっくりとしたのも良かったかと思いますが、なにより水曜の横浜国際が良い活性剤になっていたようで、今日は1,800mも泳げました^^;。
56.90kg。ハァ～。疲れた。フ～っ。
コメントする