横浜国際プールトライアスロンスイム＆[ハロウィン]スピニング

サボサボカラダに渇を！そういう意味でとっても良い機会のスイムでした。

自主アップ：200m

アップ：変則SKPS（スイム：4×25、キック：4×25、プル：4×25）

ドリル：ドッグスイム25m×4、プル（フォーム）25m×4

メイン：50m×7本×3set。@55sec.

ダウン：100m

スピニング：45min.

でも今日はハロウィンスピニング！負荷も少し軽めで汗もちょい少な目。終わった後はみんなで仮装の撮影やらなんやら^^;。

ハローウィンって、シーズンの合図なのかな^^;。