すっかりとシーズンオフのナマケカラダになっているようです。
いやいや、しかし12月のチームでの川崎フルマラソン駅伝の1走の大役を忘れてはなりませんxox;！
筋トレ：レッグカール 25kg ×4setやったところで予約しておいたランニングマシンが空いたので今日の筋トレはこれでおしまい。
ラン：40min. 8.54km （12.5km/hスタート、後半から13.0km/h、13.5km/hまで上げて、平均12.8km/h）
スイム：どうもスイムが重いんですよネ～。今日もプルですが50m×21本(半端はダウンも込めて^^;) 1,050mどうにか泳いで上がりました。
こんなだから明日のスイムはゆっくりリハビリコースでやらせてくださいヨ！！カミヤマさん！ヤマダさん！
最近練習上がりはヘトヘトになっているせいか、スイム上がりシャワーからロッカーへ向う途中でいろんなものを落として帰ります。先週も金曜にカイパン落としたようで・・・ゴーグルなんかは無くなることもありますが、今回のカイパンはちゃんと帰ってきました^^;。ヨカッタ^^;。
56.85kg 最近明らかにオーバーカロリー。というか食べすぎ。でも56kg台でちょっとホッとしました^^;。
コメントする