案の定昨日の疲労が脚に出ています^^;。
ラン：12.5km/h平均で40分 計8.2km 20分でもう疲れ限界！でも30分ガマンしよう・・・んーここで止めるのか！あと10分で40分だ！ということで、多少ムリして40分ランしました^^;。
これでもう今日は帰ろう・・・、ロッカーからシャワーに一旦は向ったものの、「折角来たんだから、いつものようにプルでも軽くやっていったら・・・？？」というマツヤマさんの声が聞こえた気がして^^;急遽カイパンにはき替え、プールへ・・・
スイム：プル500m 1本。しかし、普通に・・・いや、軽めに泳いでたのにこれだけで肩バンバン。運動不足のリハビリには丁度良い運動でした^^;。
56.80kg ヨシ^^;。
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