午前中は先日の腸の精密検査の結果を聞くべく半休をとって大森の病院へ｡｡｡
10:15の約束で、結果を聞いたら10時半には開放されました^^;。結果的には特に問題なかったので良かったです^^;。
で、せっかくなので川崎へ戻って、午前練。
時間もあまりないのでスイムだけにしました。
プールに行く前に体重量ったら57.60kg。おお、きてるなあ...^^;。
スイム（プル）：1,500m @55" ベビースイムに3コース塞がれて、さらにおばあちゃんに自分のコースも塞がれていたので、正確な距離か不明です｡｡｡
プール後の体重 56.80kg お、あんなんで1kg近く落ちるんですね^^;
夕方は18時過ぎに上がり。
先週の精密検査→労組出張時の食べ放題→さらに昨日の揚州商人バリ食べ のリバウンドを今日一日で正すべく、ちょいガンバリ目にしました^^;。
筋トレ：レッグカール 25kg 20回×5set、レッグプレス 40kg 30回×3set、レッグストレッチ 15kg 20回×3set
ラン：45min. 12.5km/h（4'48"ペース） 9.6km
スイム：プル1,500m @53"くらい。
ダウン：100m
上がりの体重計 55.95kg！！お、1日でこんくらいいくのですね^^;。
まあ、週末の大磯があるのでホドホドに｡｡｡
コメントする