仕事の組み立て良く、定時にきれいに上がり。
明日は人間ドックということで今日の夜9時以降飲食禁止｡｡｡ということでジム、帰宅、飲食、と効率よくやらなくては...！
昨日の1時間ランの疲れがちょっと残っててランもちょこっとでヘトヘト｡｡｡
筋トレ：レッグカール 20kg 20回×3set
ラン：30分 6.2km 12.4km/h ave.
スイム：...と思って着替えたら、キャップを忘れてしまってました｡｡｡パーソナルロッカーも念のため見ましたがゴーグルとスイムパンツは入っているもののキャップだけナシ-。-;
明日の人間ドックもあることだし...今日はおとなしく帰ろう^^;！
56.50kg 最低ラインから+1kgなのでOK^^;。
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