今日のトレーニング

今朝はどれだけ振りでしょうか。久しぶりに汗をかかずに会社に行けるほど涼しかった^^;。

19時前に会社を上がりジムへ。

筋トレ：レッグカール 25kg 20回×5set、レッグストレッチ 20kg 20回×3set

ラン：8.5km 12.5km/hアベレージペースで、最後5分だけ14.0km/h（4'17"ペース）

スイム：肩ならしと思ってプル800mのみ流し。

56.95kg。週末の暴飲暴食カーボローディングが効きましたね^^;。