19時に仕事を上がろうとしたのですが、くだらない話につきあっちゃったので会社を出たのが19時半過ぎ。先週の木曜にアヤトキャップが行方不明となっていましたが、カウンターに申し出てみると、ありました^^;！おかえり！アヤトキャップ！
ということでまっすぐプールへ。
30分プル@52～53"ペースで1,500m強泳いで、レッスンでコースも絞られ、泳ぎにくくなってしまったのでおしまいにしました。
今週くらいのタイミングで1回は1時間泳をやんないと...。
57.10kg. おや、どうりでスタミナを感じると思ったら...^^;。
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