先週土日の食べすぎをチャラにすべく、今日はLSDメニューにしました。
ラン：1h （@11.6km/h）
バイク：1h （L4でターゲット 95rpm 110watt）
スイム：イージープル1,500m 1本（でもちゃんとプルフォームは意識して^^;）
今日はシューズがグシャグシャになるほど汗かきました。話にならないのでシューズはひとまずお持ち帰り。洗って明日乾くかなあ～。
56.10kg （キッチリ取り戻した^^;）
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