自主アップ：50m×4本
アップ：25m×3種×4set
プル：25m×8本
二人一組で足持ちプル：1min.×3本（交代交代に）
インターバル：50m×7本 2set @55sec.
そのあと、例によってコースロープを外してブターン：5周。（周回ミスで私は4周）
でもおもしろかった^^;！
スピニングはメニューにだいぶ慣れてきました^^;。 runnning、jumpingのコツも少し掴めてきたかな^^;。
んー、しかしポラールでとったカーブ見てもあんまり思い出せないってことは...、やっぱまだ余裕無しかな^^; そういえば途中、実車だったらぜったい転倒してたと思うくらいキツいことがありました^^;
とりあえず、記憶を辿って...
アップランニング２曲→早めランニング１曲→ジャンピング１曲→山２つ→ランニング（ダウン）→実戦→ダウンランニング２曲
フーッ、いい運動になりました^^;
しかし、このPolar S710i、もう寿命かな？なぜかここだと全然心拍拾えない...エラーばっか。買いますかね～S625X？
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