今日のトレーニング

18時半すぎくらいにジムに入りました。

全体に、今日はゆっくりとやらせてもらいました^^;

筋トレ：レッグストレッチ15kg×20回　4set、レッグカール20kg×20回　5set

ラン：45min.　11km/hスタート、10分後に11.5km/h(5'13/kmペース)で45minまで。

スイム：プル400m×2本。(@7'30ペースくらいで。)アップもなし、ダウンもなし^^;

以上でヘトヘト。

シャワー後の体重計は57.80kg...もうちょっと落とそうかな^^;。