今日のトレーニング

今日は朝バルコニーローラーからスタート。（朝ランは気分が乗らなくやめ...いけない、いけない^^;）

アップ：5min.40km/h

ペースラン：30min. 50km/h～55km/h

できるかぎりDHポジションをとって、後半はトップギア52×11 @90rpm以上をキープ（3本ローラーの負荷無しだからできる^^;）

というわけで、正味30minのトレーニング ave. 49.7km/h　昨日から暑いので良い汗かけました^^;

  これが練習場^^;

スプリントレースだったら出てもいいかな^^;

さあ、今日はこれから天気が崩れる予報だし、雨になる前までにケント連れてNISSANスタジアムのプールにでも行ってくるか^^;！