18時仕事あがり。
筋トレ：レッグストレッチ15kg 15回×6set (95回)、レッグカール20kg 20回×5set (100回)
バイク：20分 (L5:90～100rpm L15:80rpm 1min. ミニjunpingも軽く混ぜ～の)
スイム：500m @55secイーブン
全部で1時間の運動^^;
今日はかる～く、ラクさせてもらいました^^;
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このページは、ぱぱ@casajoesが2008年5月15日 21:28に書いたブログ記事です。
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