帰宅してみると、午前中に39度の熱で幼稚園からお迎えで帰ってきたケントは、現在40度もの熱にうなされていました。昨日あんまりいろいろとムリ強いしちゃったかなあ...。
で、今日のメニュー
アップ：25m×14本（3種）
ドリル（今日のテーマはプッシュ）：
片手スイム25m×6本（行き：左、帰り：右）
プッシュのみスイム：25m×4本（最後の25mで、"意味がわかった！"っていう感じでした^^;）
インターバル（今日は２セットの日）：
50m×8本 2set @55s
確か指示はイーブンだったかと思いました｡｡｡前半はこれで55sペース!?ってくらいキツく感じましたが、その理由はヘタなバタ足｡｡｡ということで後半セットはキックはほとんどやめにして、ピッチでプルブイ感覚で泳ぎました。すると、あら不思議...^^;必ず5秒はレストを確保でき、比較的ラクにまわれました^^;
スピニングは今日が参加３回目^^;。
ちょっとマシンやペースにも慣れてきた感じです。
今回はなるべくリラックスで行こう！と決めたとおり、かなりやりやすくやらせてもらったと思います^^;。でもそれなりに負荷を上げるところではあげてがんばってみましたが、持ち味生かして、なるべくふんわりとやってみました^^;。
でも、終わった時の感じの感覚はとっても良い感じ！
ダウンはまるでカイロプラクティックにでも行ったような感じ^^;おもわずあくびが出てきて、今日もぐっすりと眠れそうだなあ～、なんて気にもなってきます^^;
コメントする