最近すっかりトレーニング日誌になってます^^;...。
定時過ぎには会社を上がり18時にジムに入りました。...まずは昨日浴室ロッカーに置き忘れたと思われる（疲れててまったくおぼえてない）??おろしたてのViewゴーグルの落し物をあたりましたが、あいにく出ていないと...。もしかして誰かに持ってかれちゃったかな～！？新しかったし...。
今日は古い赤View持って来てて良かった^^;。とりあえず。
筋トレ：レッグカール20kg 20回×5set、レッグストレッチ15kg 15回×5set
バイク：30min.いつものレベル5で100rpm維持。（全体平均134watt.）
スイム（プル）：1,000mペースナシ。今日はどういうわけかレッスンコースに挟まれてスローペースの人と一緒に入り、譲ってくれるんですがそのタイミングが25m遅いんですよね！ちょっとペースダウンすることが多かったですが、その都度呼吸を整え、プルフォームを見直しできたから良しとしましょう。
ダウン：100mヘッドアップ。
昨日ほどじゃないけど、疲れた｡｡｡
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