このブログ、なんだか最近トレーニング日誌みたいになってきてますネー、てかそうなのかな...^^;
筋トレ
レッグカール：20kg×20回×5set
レッグストレッチ：15kg×15回×4set
バイク：100rpm 60分
プール
プル：1,000m×1、500m×1（マイペース）
ダウン：100m
今日は18:30ごろにジムに入りました。
今日は久々のバイクでした^^;。これから週に1回はバイクやることを目標にしようかな...ついさぼっちゃうので...。なんて、来週はやるかどうか...
バイクはマシンのレベルを5に設定すると106～107rpmでちょうど145wattあたりをキープできるので、そのへんを目標に、、、今日は60分しっかりやりました。でも50分くらいからは軒並み100rpmを下回り、文字通りヘトヘト、って感じで終えました。平均142wattだったのでまあ久々にしては良しとしましょう^^;。
で、一応プールへ。今日もプルにしときます。
1,500mやろうと思ってそのペースで泳ぎますが隣のアクアビックスの関係でコースが変わるので1,000mで一旦とまったらどうもその後はペース乗れず。
一応あと500mやって、適当にダウン泳いでおしまい。
まあ、マイペースで泳げたのでプッシュを意識した感じで悪くありませんでした。
でも今日は疲れた...帰ってきた今、もうクタクタ｡｡｡
メシも食べたくないくらい疲れた。でも食べようっと。プフーッ。
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