今日のトレーニング

今日はとっても早く、18時半ごろジムに入りました。

でも脚の具合いまいちで、今日はバイクやろうかな...とジムに降りましたが、早く入れたせいかすいてるランニングマシンを見たら、もういつもの筋トレはパスして、ボードに40分の予約を入れました^^;

今日は11.5km/hスタート。5分毎に0.5km/hずつあげます。

今日は筋トレやってないので12.5km/h（'4.48/km）まではまずまず。でもトータル40分と思うと今の調子、正直きつく感じます。10分は12.5km/hで走り、その後13.0km/hへ。...それこそギアチェンジの想い...。

今日は2番の台なので前がガラス。「ライバルはそこのお前だ！」と自分のランニング姿を見て気合を入れ（大袈裟^^;）、その後、ジワジワと13.5km/hまであげます。でもこれで背イッパイ。^^;

トータル35分でやめました。7.55kmだったかな。平均は12.5km/hほど。

まあいまの調子ではそこそこです^^;。

その後はスイムへ。

脚をだいぶつかったので今日のプールはプルにしました。

いつものロングコースには一人、きれいなフォームで泳ぐ人が入っていましたが、以外とゆっくり@55secくらいで泳いでいます。でも、ラッキーなことに譲ってくれる人だったので自分のペースで、

1,500m。ペースなしでしたが、ほぼ52～53秒イーブンくらいで泳いであがり。