今日は19時半過ぎにジムに入りました。
レッグカール：20kg×20回×5set 今日はなんだかとっても軽く感じました。
レッグストレッチ：15kg×15回×5set ランニングマシンの空きを見ながらゆっくりと。
ラン：今日も正味30分にしぼりました。12km/hスタートで17分から12.5km/h、13.0km/h、13.3km/h・・・と上げて最終13.5km/h(4'26/kmペース)でもなぜか軽かった。夜の窓に久々にちゃんとしたフォームで走る自分の姿が見れて、なんだか嬉しい気分でした。帰宅後の今でも脚は痛くありません。
スイム：10本（50m）だけ・・・と思いつつ、隣のコースで同じくツービートで泳ぐおじさん(!?)につられて15本だけ、ちょっとがんばって泳ぎました。ペース特になし。（計750m）。
今日の感じからすると、ちょっとどこか（割とシーズンの早い段階）で、スプリントレースくらいは試してみたくもなりました^^;
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