今日はちょっと出遅れたのでランニングマシンだけにしておきました。
20:00ちょい前から走りだしました。例によって、ポラールのグラフです。
正味45分間、前半は10.0km/h、中盤（グラフのラップ位置）から少しだけあげて11.0km/hで走ってみました。高度が下がるのは腕ふりのせいだと思ったので、今日は少なめ^^;にしてみたのですがやっぱり下がりますねえ...。（新しいポラールならこんなことないのかな？）
少し走る頻度が上がってきましたが、特に脚に違和感が出ることも無いようにみえます。（量もスピードも低いからでしょうか^^;）
こんな調子で少しずつ取り戻していこうかと思います。
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