週明け、1kg減量！

今日は19:30すぎに会社を出ました。

今週末のカルガモ（久々のレース！5kmですが...）を考えると、ぜひ走っておきたいところですが、この時間じゃランニングマシンは混んでるだろうな...今日はバイクでもやるか...と、まずは筋トレで様子を見ると、すぐに入れそうな台があるではありませんか！早速予約カードを取って、

で、せっかくなので、今日ははじめから12km/hで！35分どうにかがんばりました。

今週は横浜国際プールのスイムも記録会！スイムも怠れません^^;

プルブイ持ってとりあえず入水しますが、やっぱ400mはやっとかないと...。でも、ランで結構ヘトヘト。7分6～7秒くらいかかってしまいました^^;

そのあと、プル。500m @ 8分54くらいで、どうにか54s/50mくらいで泳いで、今日はこれであがり！

でも正直吐きそうでした^^;

シャワーして冷水機の前にヘルスメーターに乗ると、57.80kg。え！？週末から-1kg！

週末のうまいワインのおかげかな^^;！？