この1週間まるまる、なにかとタイミング悪く、ジムもスイムも結局まったく行きませんでした。
今日のスイムもなんだか気が重い...。
そんな気持ちで、でも早々19時前には国際プールに到着していました。
- W-UP、25m×12本（@50s）
- プル（奇数右呼吸、偶数左呼吸）50m×10本（@60s）...調子を整えるのに背イッパイで呼吸は全部右でやってました^^;
- EASY、50m×1本
このあとが今日のタイミングにぴったり^O^;！軽めでよかった^^;
- SWIM、50m×10本（@55s）
- EASY、50m×1本 [ここまでで計1,400m]
OWSトレーニング（コースロープを外して4コースまるまる使用^^;！）
- ヘッドアップ（アヤトA-Type、B-Type 各25m×2本計4本（タイムなし）
- ブイターン（プール奥に一人コーチが立ってブイを回って帰ってくるスイム）1本だけ。（約40mくらい？）
計 約1,440mくらい。
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