今日は大手町で一日講習会。川崎に戻ったのは17:20ごろ。17:30には久々のジムに入りました^^;
仕事やらなんやら立て込んで（モチベーションの問題もアリ??）先週の水曜の国際プール以来ぜんぜん運動してなかったのですごいストレスでした^^;
いつものようにレッグ・カールとレッグ・ストレッチを外側がこれ以上はムリ！と悲鳴を上げる寸止めくらいまでやって、バイク(140w×110rpm×30min)、インソールの力を借りたランニングマシン(久々^^;！11.3km/h～13.0km/h×30min.)、そしてスイム(プル15本×2set)…のつもりが、プル２セット目でターンのたびにもうどうにもふくらはぎが攣りそうになっちゃったので10本で上がり。
でもこうやって、少しずつですが脚と相談しながら走れるようになってきました。
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