今週は一週間まるまる教育で中原。
久々にスイムは武蔵溝の口経由、田園都市線まわりで行きました。沿線には昨夜降った雪がうっすら積もっているのが見れました^^;。
プールの待合いでしばらく待っていると、松山さんが登場！先週お借りした入場料を丁重にお返ししました^^;。
で、本日のメニュー。（ちょっとウロおぼえ…）
フリーアップ25m×12本@40sec.
片手スイムＡタイプ左25m×4本、右25m×4本
プル25m×8本
メインスイム50m×8本×２セット@55sec.
ダウン50m×２本
計1,600m
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