12月に入って最初のトライアスロンスイム。
今日はリハビリに行ける時間に帰宅するもブッチで速攻家で着替えて国プへ^^;。
今日は昼間に飴を食べ過ぎてお腹ピーピー（今も--;）。国プに着いたらまずトイレ。
着替えてプールに入って、のんびり自主アップ200m
アップ：25m×3種×4セット@40s (300m)
各自フリードリル：50m×5本@80s (250m)
フォーム：400m×1本@500s (400m)
インターバル：100m×4本@110s
インターバル：100m×4本@100s
（レストにイージー50m×2本）
インターバル：100m×2本@90s
ダウン：75m
ダッシュ：25m×1
ダウン：100m
最後の@90sはナントカ腕をまわしたという感じでヘロヘロでした。フリードリルの時に弱いと感じている右腕の片手スイムをがんばっちゃいすぎて相当疲労していました。
それでも50m@52sくらいのイーブンでは泳いでましたが、ペースメーカーで先頭を泳いできた鈴木一也さん(選手)に追いつかれ、2本目のラスト15mほどでナント水中から彼に(>O<;!)抜き去られました！
なんとも恐るべし！
最後に、恒例の25m×1本ダッシュではこれも挑戦者求む！とかで鈴木さんに一緒におよごう！と…
やっとこ18～19sで泳いでる私の先でおそらく11sくらい??でゴールしたのではないでしょうか！！
…二度恐るべし^^;しかし良い練習になりました^^;
計2,450m
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