今日、明日、あさっては教育受講で終日武蔵中原。ということで、プールへはゆうゆうといけます^o^;
行こうと思えば行けたけど、今日は水曜恒例の整形リハビリはパス。
直帰宅して、少し余裕目の支度で横浜国際プールへ^^;
アップはいつものクロール、バック、ブレスト３種を各２５ｍ×４セット@40"
次が各自フリードリル２５ｍ@50"×１０本
メインは２００ｍ@4'00×５本、５０ｍ@60"×８本。
けっこうクタクタ。でも２００×５は以外にも3'25ほどであげれてた｡｡｡
そのあとダッシュ２５ｍ×２本。集中！@1'00 but... １本目でおもいっきり右ふくらはぎが攣った！！ヤレヤレ。。。2本目は流しで20"オーバーで・・・
でダウン100m
計2,100ｍ。このスクールでは過去最長なのでは。。。？
なかなかいっぱいいっぱいでした。。。
でも、上がりのあと。。。鈴木コーチに個人レッスン！！
今日は先週のつづき、『海』のための泳法”B”タイプ！
鈴木さんの模範を何本か見せてもらいましたが、す、す、スゴイ！のひとことにつきます。かる～く泳いでもヘッドアップ時に腰から上が全部水の上！っていう印象です！まさに今日、Viewゴーグルのモデル撮影でこのBタイプをずいぶん泳がされたとか・・・。
試してみますが、これで速く泳ぐなんて、チョット・・・。
でもいい課題がもらえました！講習前の自主アップとあわせて、今年の湘南OWS以来!? ひさびさに1回に2,500くらい練習しました^^;
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