横浜国際プールトライアスロンスイム

ぱぱ@casajoes (2007年10月31日 22:14) | コメント(0)

今日も夕方のリハビリ後、セン北へ飛んで、国プのプールサイドへ、みんなで一斉にやる準備体操には間に合わずともアップスタートから入水^^;！
いつものアップ3種×25m×4(@40")のあと、各自フリードリル25m×10（何していいか迷っちゃう^^;）
で、メイン。100m×6(@120")、50m×10(@60")、軽めネ！！＆最後25mダッシュ×2、ダウン100mと計1,800mスイムでした。
上がりに番外編でローカルに数名でオープンウォータースイムのアヤトAタイプを指導してもらいました。大変気持ちがよかった！いや～このタイプA！今後の練習でやることが増えたゾ～！