2005年11月アーカイブ

Zipp用に注文していたチューブラータイヤもやってきました！ひとまずセメント無しではめてみてバイクに装着。

スイムから帰ってきたばかりなので、ライト類が装着されたままですが、こんな完成イメージとなりました。
ちなみにタイヤは、Vittoria CRONO EVO CS 20c ALL BLACK です。タイヤ単体でカタログ値170gのところ、いつものお菓子用秤で実測したところ、174gでした。

今日はいろんなものがいっぺんに届きます。

Zippホイールに併せて使おうと思って購入したブレーキシューです。

先週電池交換＆メンテに出していたポラールが帰ってきました。

電池交換のほか、右上ボタンの割れの交換をお願いしていたのですが、上蓋ともに交換されて帰ってきました。ボタンも治ってスッキリ、表示部も新しくなったため、キズもきれいになり、なんだか気分一新！

2週間ぶりのトライアスロンスイム。さらに、毎週月・金と自主トレをするのですが、今週の月曜は泳がなかったのでちょっと心配でした。

11月も今日まで。明日からはもう師走なんですね。
クリスマスまでちょうどひと月となる先週あたりから、会社の入るビルの１Ｆにもクリスマス・ツリーがお目見えしました。

 

なんだか、万博の終わった9月末から、このツリーを見るまでの間があっという間だったように感じます。

まだタイヤが付いてませんが・・・。

U2とか、カーボンとか、マグ・・とか・・・、興味深いフレームは多々ありますが、この BASSO Reef は SC61 アルミで、けっこう軽量だし、ドレスアップし甲斐があります^^;。
"Zipp"っていうロゴはちょっと隠したいくらい主張しすぎの感がありますが、入手したてのチタンスプロケを付けて、本日現在こんな雰囲気になりました！
（ホイールはF:Zipp404、R:Zipp808）

Zipp 808リアホイール用に調達しました。

今回購入したのは正真正銘、11-23Tチタンスプロケ。今までのEURUSにはスチール・チタンを使っていましたが、微妙ながら30gほど軽量！実測でもロックリング抜き144g、ロックリング付で158g(まさにカタログ通り・・^^;)でした！

たまたまお休みにしていた今日、クロネコの配送トラッキングを見ると、もううちの目の前まで来ているではないですか！
クロネコの配送センタはなんとうちのマンションのすぐ裏にできたため、ふらっと行ってみて、もしなかったとしても、ぜんぜん苦にならない程度・・・。ふらっと出かけてみると、ありました。

Bike-Tipsさんの通販を利用しましたが、代金振込み後はものすごい速さで到着しました！
意外とあっさりとゲットできるもんです^^;。

寒くなりました。アンダー・アーマーのハーフスリーブにアディダスの薄手のジップアップ・ロングスリーブだけで出ましたが、特に出掛けはもうぼちぼち限界です。もちろんランニング・グローブは横浜マラソン前から使用していました。
おそらく10℃を下回っているのではないでしょうか。
脚の具合により、今日からはちょっとジョギングも志向をかえて、今までのトータル8kmジョグ（インターバル1km×1）から、ショートスプリントを心掛けた練習にシフトする予定。6km（インターバル1km×2)。
ジョグペースも5分前後にもっていく予定です。年明けの新春マラソン、港北駅伝大会向けの調整です。

月、金はラポールでセルフ・トレーニング、水は横浜国際プールのトライアスロン・スイムと、いつもほぼコンスタントに週3で泳いでいますが、今週は水曜が祝日でお休み。となると今日はぜひ月、金は重要です。

レースでの決戦用に以前からほしかったZippホイールでしたが、ついに決めました！
F:404、R:808　チューブラー。（やっぱZippはチューブラーのパフォーマンスがNo.1でしょう！！）

ランニング練習に、試合に、最近では普段の時計としても愛用のポラールｓ７１０のバッテリーが消耗してきました。
これが3度目の電池交換になります。

さっそく手製のパッケージをつくり、サービスを扱うキャノントレーディングのセンタに、会社近くの郵便局から発送です。

今日出して・・・、いつ帰ってくるかな^^;！？

今日からぐっと寒くなった、冬がやってきた、という感じの朝になりました。
いつものように堅翔もつれて3人で月例マラソンに行ってきました。

あしたは夕方から汐留、あさっては夕方から幕張。ちょっと仕事でやむをえない対応があるのでスイム欠席確定。
はたまた来週の水曜は祝日になり、これでまた横浜国際の方は２週連チャン欠席確定（泣））なので、今日はとにかく泳いでおきたかったのでした。

結果RUNNETに出ていました。こんな感じ。（コピっておこっと、一応。）
計測ポイント スプリット ラップ
スタート 00:01:17 00:01:17
１０ｋｍ 00:53:27 00:52:11
ゴール 01:54:08 01:00:41

出場種目 ハーフマラソン
距離 21km
タイム（グロス） 01:54:08
タイム（ネット） 01:52:52
種目別順位 2207/2536
総合順位 2207/2536

ジャジャ～ン！今年もやってきました！この大会、3回目の出場です^^;。

地元横浜で開かれる、唯一大きな、自分にとって一番楽しみな大会。

しかし、今年はじん帯炎のために、実はつい昨日まで本気で欠場しようかと思っていたところでした。

最高のお天気になりそうな気配の今日、急遽みんなで鎌倉へ行くことにしました^^;。

 

みんな早起きだったので、出だしも早く楽しい一日でした^^;。

祝日の日の今日、天候も良く、みんなで横浜動物園ズーラシアに行ってきました^^;。

自宅からズーラシアまでは鶴見川サイクリングコース～落合橋～中原街道を辿る片道約15kmのコース、2台の自転車に分乗して行きます。

11月に入りました。横浜マラソンまであと2週間を切りましたが、右足の靭帯は普段の生活の中でも張りを感じることもあります・・・。
今朝も3日振りの8km早朝ラン、走り込んでいないと脚も重いですが息も辛いです。

天気が良かったためロードで行きました。
内容：アップ25m,3種x4set、キック25m,3種(UW,バック,手を体側に揃えて)x2本ずつ、スカーリング(正面から後方へ)x2本、メイン1'05x5、1'05x5、1'00x4。
今日のメインの内容はそれほどきつくはなかった。'47コンスタントでラストは'45で上がりました。