足の調子がいまいち・・・-。-;。
去る１０月１６日の地元の月例で２０ｋｍをやったところ右脚の筋が（またも）痛み、１５ｋｍから歩いたりジョグしたりになってしまいました。あんまりだったため、実は今日会社を休んで日産スタジアムにあるスポーツ医科学センターの整形外科にかかりました。
そうしたら腸脛靱帯炎（ちょうけいじんたいえん）《やっぱり・・・》の診断になり、しばらくリハビリで通うことになりました。
リハビリドクターの診断結果では、腫れるほどではないので自己調整の範囲でトレーニング（ラン）は続けて良く、状況を報告しながら定期的に通うことになりました。なので来月の横浜マラソンは予定通り出ようかとは思っています（多摩川フルはたぶんゴールできないことになりそうなのでやめることに・・・）が、ムリせずタイムは狙えない状況です。
でも、診断の結果はさすが普通の一般向け医者とは違う内容！普通なら、トレーニングやめて脚を休めることですね・・・。となるところ、ランニングフォームのどこが悪いか、今回の靭帯炎の原因となっている踏み込み時の悪い部分が分かってまさに目からウロコ！
というわけで、治療というより、トレーニングのプレッシャーを頂いて^^;帰ってきた次第でした・・・^^;
次回は11月12日。横浜マラソン前日の15:00から、リハビリです。
教えをまもって、それまでにがんばらなきゃ！
・左にオープンするストレッチ
・お尻、ハムの力入れ
・踏み込み時のフォーム
^^;
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